中國女性自殺率全球排名第二 男性位居第48位

　　筠子

　　翁美玲

　　生命真是美麗讓我們 珍愛每一個朝陽再起的明天———三毛

　　曾經唱着“你是你，他是他，何必說狠話，何必要掙扎，愛了就愛了”的陳琳，終於還是沒能愛了就愛了，何必掙扎說狠話，而是採取了更加激烈和尖鋭的手段，結束了自己的生命。

　　你的柔情我永遠不懂，誰承想這首歌會預示着一個悲劇性的結局。其實，生活中，有多少女人和男人在為情所困，又有多少男人和女人為情自殺或自殘？

　　可是，女人啊，為那些讀不懂你的男人放棄生的勇氣，值得麼？

　　一些觸目驚心的數字:全球每30秒就有一人自殺。自殺已成為15-35歲人群首要死因。

　　調查表明，自殺實施率為男∶女=1∶3，自殺成功率男∶女=3∶1。中國女性的自殺率全球排名第二，男性的自殺率排名第48位。

　　從某網站2009年公佈的《中國女性情緒調查白皮書》中得出:“在有效樣本1059人中，沒有自殺傾向的共1001人，占總樣本的95%，另外58人則顯示有自殺傾向，占總樣本的5%。盡管有自殺傾向的人並不一定真正會有實際的自殺行為，但是對於個別有自殺傾向的個體也應該引起我們高度的重視。”

　　解析——

　　感情受挫六步走

　　男人容易因事業失敗而萌生輕生的念頭，女人卻容易因感情失敗而作出自殺的舉動。那麼，當一個女人情路受挫時，該如何調整心態？

　　首先，當感情受挫時，不能讓自己閑下來。一個人一旦有了大把大把的時間，她的心魔就會生事。所以，那些感情一旦受挫便變成工作狂的女人其實是明智的，她懂得讓時間填滿自己的空白，讓自己無暇去關注那個“傷疤”。

　　其次，感情受挫的最開始一段時間，盡量避免獨處。一個受挫的人，越是獨處，越會感到寂寞無助。應該想辦法讓周圍有人，有愛你的人的支持，會感到不一樣的溫暖。

　　其三，一定要給自己的壞情緒找一個發泄通道。可以大喊大叫，可以大吵大鬧，或者去做做有氧運動，把體能耗到極致，這是一種自然的發泄。

　　其四，把自己所有的過去寫到紙上，用紙和筆再幫助自己經歷一次感情回顧。隨後，把這張紙燒掉。從某種程度上講，這是一項與過去的告別儀式。告別後，要說服自己不要去多想過往。

　　其五，實行思維干擾法。只要一想到那個人的名字，馬上強迫自己“換台”。總之，只要你能控制住自己一段時間內不去想他，慢慢就會好起來。

　　最後，如果你覺得自己真的沉浸在悲傷中無法自拔，一定不要勉強，要強迫自己去就醫。如果你不能自己調整好自己，就把自己交給醫生吧。<< 上一頁1