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男友吵架要分手,我該如何挽回?

http://dailynews.sina.com   2018年09月12日 16:19   北京新浪網

  來源於微信公衆號:彬彬有理

  這兩天,來找我們挽回感情的閨蜜比較多。

  令人詫異的是,這些想要挽回感情的情侶之間並沒有什麼大的矛盾,他們都是在吵架之後提的分手,事後又感覺後悔挽回。

  根據我們目前接觸到的案例,這些因吵架而導致分手的情況有以下三類:

挽回挽回

  01

  溝通中失控吵架

  小米和小南是一對情侶,大學就在一起了,畢業之後雙雙留在上海打拼。

  按理說,節奏迅速的大城市,兩個人的靈魂應該更加靠近。

  可是奇葩的是,這兩個人一說話就會發生爭吵,並且一次比一次激烈。

  終於,在第N次吵架之後,兩個人都如釋重負的說出了分手。

  其實小米和小南兩人之間並沒有什麼大的矛盾,歸根結底可能和他們兩人的成長環境有關係。

  小米來自單親家庭,從小跟着母親生活,艱辛的生活使得她過早成熟。

  一方面她很體諒母親,接受母親暴躁的脾氣,一方面她很會察言觀色,成爲了一個懂事的“乖”孩子。

  而小南因爲父母常年忙於工作,很少照顧他,導致他安全感缺乏,很怕跟別人發生矛盾。

  每次爭吵對他來說就是一場重大災難。

  相信有此困擾的情侶並不在少數,這種容易在溝通中發生爭吵的,往往是因爲負性情緒堆積過多而導致的。

  一般來說,我們在和喜歡的人進行溝通對話的時候,很容易帶來兩種結果的情緒。

  正面情緒:這種情緒的積累會讓我們在關係裏體會到溫暖、愉悅,屬於滋養關係。

  負面情緒:這種情緒只會讓人在關係裏體會到痛苦、冷漠和疏離,屬於消耗關係。

  所以在兩性相處時,我們要儘可能增加彼此的正面情緒,減少或不去製造負面情緒,怎麼操作呢?

  第一步就是直接喊停。

  明確告知對方,現在自己情緒有點激動,想冷靜一下,此刻的冷靜會給你的情緒帶來一個緩衝。

  第二步跟對方握手。

  感謝對方此刻的體諒,再擁抱一下對方並告訴他,我愛你。

  第三步製作你兩的對話卡。

  每次吵架暫停之後,可以拿出對話卡,將你的情緒和不滿寫出來,互相傳達,每段傳遞的結尾必須加上“我愛你”。

  這樣做的目的:

  一是寫的時候我們會考慮這句話是不是自己想說的;

  二是在寫的時候我們寫的動作本就可以給情緒一個動作出口;

  三是文字很多時候不會讓我們過度解讀情緒;

  四是即使生氣吵架,初衷依然是因爲愛。

溝通溝通

  02

  單方面情緒宣泄

  慧慧是典型的野蠻女友,爲人比較強勢,在職場上雷厲風行。

  不幸的是,兩性相處中,她依舊我行我素,從不考慮男友的感受。

  因爲之前有一段時間,慧慧的男友做過慧慧的下屬,所以他習慣了對慧慧唯命是從。

  每次發生爭吵,他都單方面妥協。

  結果他的妥協不但沒有終止矛盾,反而讓矛盾愈演愈烈。

  慧慧一次比一次罵的難聽,終於在徹底忍受夠了“我眼瞎了纔看上你這樣的人”之後,慧慧男友轉身離開。

  這時候慧慧才後悔莫及,其實外表強悍的她,內心脆弱無比。

  這種人就是日常生活所說的紙老虎,一戳就破。

  值得警惕的是:在一段關係裏,最忌諱的是一方非常強勢,另一方敢怒不敢言,這容易導致單方面的情緒宣泄,對關係的殺傷力巨大。

  遺憾地是,這是很多婚姻中的相處模式,導致的直接結果就是要麼一方忍無可忍直接離婚,要麼就開始了漫漫家暴之路,當然包含冷暴力和肢體暴力。

  一旦遇到這種情況,可以告訴大家一個方法——6W+ORID 篩查法。

  6w:what,when,who,where,how,why (什麼時間,誰在哪裏因爲什麼發生了怎樣的事)

  O:事實

  R:態度/感受

  I:解釋

  D:行爲/決定

  一旦關係遇到問題,可以採用這個方法來進行自查,具體的操作方法如下(以慧慧的經歷來舉例):

  第一步:陳述事實,這個事實就是男友突然轉身離開(用上6W);

  第二步:描述你的感受,比如你此刻痛苦、迷茫、無助、驚慌失措等等。這是分析時很重要的一步,但是很多人會卡在這一步。

  很多人都不敢面對自己的情緒,所以當情緒來臨的時候,他們選擇迅速跳出這一步。

  直接想向對方要一個解釋,比如你爲什麼要離開我,你怎麼能這樣對我。。。。。

  這會讓對方有一種被質問的壓力,越發不敢靠近你。

  正確的做法是:告知對方你的感受,比如因爲你的離開,我真的很痛苦,我發現自己離不開你,每時每刻都在想着你等等。

  懂點心理學的人應該都知道,很多時候,我們在向對方抱怨和指責的時候,不是讓對方給我們解決的辦法,只是在求關注。

  如果對方憤怒,那她背後的情緒是恐懼,我們只要給對方一個抱抱。

  如果對方很會討好,我們只要不斷的讚美對方,即使沒有討好,她依然值得別人喜歡。

  如果對方容易指責,她只是不懂如何表達愛,只需要給她規定個表達愛的動作就可以了,這些都能輕易化解原來不好的溝通模式。

表達表達

  03

  三觀不同

  這裏說的三觀是指:世界觀、人生觀和價值觀。

  具體一點說,你嚮往奮鬥打拼,追逐越來越好的物質享受,而對方只求現實安穩,追求迴歸家庭,那這就是精神層面的門不當戶不對。

  由於這種情況而吵架分手的情侶,在挽回的時候要慎重。

  因爲一段長久的親密關係是我們交往的前提,分手不後悔,複合纔會後悔。

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