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養好腎經才能抗衰老

http://dailynews.sina.com   2019年01月31日 15:53   人民健康網

  腎作爲人體的“先天之本”,是人體在遺傳上稟賦最充足的臟器。足少陰腎經也是與人體臟腑聯繫最多的經脈,是生命活動的“健康線”。腎經氣血旺盛、經絡通暢,人才會強壯長壽。

  腎臟最重要的功能是“藏精”,既藏先天之精,也藏後天之精。先天之精即稟受於父母以構成臟腑組織的原始生命物質,與人的生育有關,故民間常把性功能障礙歸於“腎虛”;後天之精由脾胃生成和運化而成的水谷精微藏於腎臟中,主人體的生長髮育。保養好腎中精氣,是抗衰老、延年益壽的關鍵。

  腎臟的循行路線起於小趾下部,斜走足心至然骨穴,循內踝後方入跟中,上行至膕內廉、股內後廉,貫脊屬腎,絡膀胱。其直者:從腎上貫肝、膈,入肺中,循喉嚨,挾舌本。肺中分出一支脈,絡於心,接手厥陰心包經(如圖)。途徑涌泉、然谷、太溪、築賓、陰谷等共54穴。給大家推薦5個腎經的保健方法。

  1.經常揉搓涌泉穴可滋陰補腎、頤養五臟,鼓舞腎經氣血運行。2.因腎經起於足底,經常以艾葉水泡腳可打通腎經。3.太溪穴爲腎經上的原穴,經常刺激該穴可激發腎臟這個“先天之本”的原動力。患有慢性腎病、腎功能不全的人不妨常試一試。 4.按摩、艾灸腎經上的穴位或敲打腎經,在下午5~7點腎經當令之時效果更好。5.飲食上可適當多吃些黑米、黑豆、芝麻、木耳等黑色食物;起居上,冬季是腎臟封藏的好時機,應無擾其陽,節制房事,保證充足睡眠。▲

 
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