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世衛組織:不良的生活方式導致70%的人過早去世

http://dailynews.sina.com   2019年02月03日 17:00   人民健康網

近日,世界衛生組織公佈了2019年全球健康面臨的十大威脅,其中“流感大流行”也出現在2018年的十大威脅中。這十大威脅大多是長期困擾人類的威脅,其中非傳染性疾病被認爲導致了70%人類的死亡。

非傳染性疾病,如糖尿病、癌症和心臟病,共同導致70%以上的死亡。全世界,即4100萬人。這包括1500萬30至69歲的過早死亡者。

超過85%的早產死亡發生在低收入和中等收入國家。這些疾病的上升有五個主要的危險因素:吸菸、身體不活動、有害飲酒、不健康飲食和空氣污染。這些危險因素也加劇了心理健康問題,這些問題可能起源於早期:一半的精神疾病始於14歲,但大多數病例未被發現和未經治療的自殺是15-19歲兒童的第二大死因。

產生這類威脅最直接的原因是生活方式,如今越來越多的機構認識到,與其花費大量資源去治療糖尿病、癌症和心血管疾病等,不如拿出一部分資源去倡導更健康的生活方式,讓人們從一開始就遠離這些疾病。

對於個人而言,做到以下幾點可以有效地讓你遠離大部分非傳染性疾病:每天有一定量的活動,每週有兩次左右中高強度活動,平衡膳食,不要攝入過多熱量,保證充足且有規律的睡眠,保持精神健康,不要長期暴露在高強度的心理壓力下。

 
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