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身心俱健康,好“孕”自然來

http://dailynews.sina.com   2019年02月11日 17:21   人民健康網

新春伊始,不少家庭開始緊鑼密鼓籌劃起“生育”工程。新婚小夫妻準備孕育一孩,有了一孩的準備懷二孩。春季適宜懷孕嗎?備孕前要注意些什麼?首次剖宮產的女性尤其是高齡媽媽要注意什麼?爲此,我們請長沙市中醫醫院(長沙市第八醫院)婦產科專家解答。

專家提醒,懷孕前男女雙方都要做好身心兩方面的準備,齊心協力更容易諸事順利,美夢成真。

身體調養篇

備孕前3個月應做孕前評估及體檢

現在很多白領工作忙碌,結婚較晚,而一些家庭也在追生二孩,這部分女性年齡稍偏大,因此在懷孕前更要做好身體準備。

備孕前,夫婦雙方要積極鍛鍊身體,增強體質。男性要戒菸戒酒3個月,杜絕熬夜應酬;女性可適當補充各種營養素,並口服葉酸3個月,以預防胎兒神經管畸形。上了避孕環的女性要取環兩個月後再懷孕,使用長效避孕藥的要停藥半年。剖宮產術後兩年才能準備懷孕,以免懷孕中晚期及分娩時子宮破裂,危及母嬰生命。

此外,在女性經期不要同房,很容易損害備孕準媽媽的生育能力。夫妻雙方或一方身體疲憊或心情欠佳時最好別懷孕,很容易生出體弱、智力有問題的孩子。

準備懷孕前3個月應做孕前評估,對身體進行全面檢測。不要隨便使用藥物,有牙病、上呼吸道感染等情況,需要積極進行處理。懷孕後,要注意保養,尤其是前3個月要注意避免感冒。

新婚夫婦,春季不是備孕的最佳季節

病例

28歲的小佳(以下均爲化名)去年結婚,春節期間,她和丈夫一起到雙方的親戚家拜年。面對新婚小夫妻,一些長輩開始催生了。一回家,丈夫就與小佳商量,把“生子”提上今年的議程。小佳聽人說,春季不是備孕的最佳季節,有點將信將疑。這個說法是真的嗎?

提示

醫院婦產科主任、主任醫師劉莉麗介紹,春季萬物生髮,氣溫開始回暖,但由於天氣變化多端,晝夜溫差極大,溼度大,也是病毒活躍的時期,流感等傳染病多發。尤其是春節期間,走親訪友舟車勞頓、熬夜,休息不好,加上聚會中避免不了煙燻霧繞、大吃大喝等,這些因素都不利於備孕。

女性的最佳生育年齡是25~29歲,小於18歲或大於35歲,將增加妊娠的風險。受孕的最佳時間,一般來說是每年的8月前後。在這段時間受孕,到了懷孕2~3個月,正值深秋,氣候宜人,瓜果成熟,有利於胎兒的營養,此時氣候涼爽,光照充足,孕婦可以經常曬太陽,使得身體內產生更多的維生素D,促進鈣、磷的吸收,有助於胎兒的骨骼生長。而到分娩的時候,在第二年的5月前後,春光明媚,也適於女性分娩。

追生二孩,不要忽視孕前體檢及產檢

病例

“二孩政策已全面實施,現在我和丈夫都‘奔四’了,我家大寶上小學了,準備今年再生個豬寶寶。”在長沙縣某機關單位工作的小華,今年35歲,目前家中已育有一子,由於家庭條件還寬裕,自己和丈夫也比較喜歡小孩,所以決定再生育二孩,來醫院做身體檢查。

提示

醫院婦產科副主任、主任醫師徐珊珊表示,隨着國家二孩政策的全面放開,一些高齡女性生二孩的佔比很大,超過35歲甚至40歲生育的女性百分比不斷提高。高齡產婦集中生育的同時,危重症產婦數量也出現明顯上升,其中二孩產婦佔近半數比例。

徐珊珊提醒,在生育二孩之前,尤其是首次剖宮產的女性,一定要做好充足的準備,最好能到醫院進行全面的身體檢查,並聽取醫生的建議。有些準備生二孩的媽媽,認爲沒有必要提前做檢查,殊不知隨着年齡的增大,身體的機能已發生改變,如果患上某些疾病應儘早治療,可將身體調適到健康狀態再考慮懷孕。不僅是女方,男方也應做全面檢查。

懷孕後產檢也非常重要。它可以幫助瞭解孕婦的身體狀況及胎兒的發育情況,孕期產檢及監護能及時發現高危妊娠現象,預防妊娠併發症,最大限度確保母嬰安全。

高齡女性,檢測AMH對生育能力進行評估

病例

今年42歲的張女士已育有一女,二孩政策放開不久,她就和丈夫開始計劃生二孩,爲了讓自己能懷上健康寶寶,夫妻倆早早開啓了健身模式。然而兩年過去,還是沒有動靜。

提示

徐珊珊認爲,女性生育能力變化與年齡有關,但個體之間有很大差異,有些年輕女性會面臨卵巢早衰問題,而有些年紀大的女性卵巢儲備功能仍然很好。因此,並沒有一個絕對不能生育的年齡,當然年歲越小,生育的機會越大,但年齡偏大的人只要身體健康,就有可能生育。

AMH是由卵巢竇卵泡的顆粒細胞分泌的活性因子,對卵巢儲備功能及卵泡發育發揮着重要的作用,高齡女性在備孕期間可以接受AMH檢測,提前對自己的生育能力進行評估。

心理調養篇

夫妻感情融洽心情好易受孕

生活中常看到這種情況:有的夫妻開始沒有生育,做檢查也沒有發現問題。爲了不受人非議,於是領養孩子。隨後出現奇蹟,不會生育的夫婦竟然有了生育能力,民間認爲,這個領養的孩子爲家裏帶來了福氣。婦產科副主任醫師餘建認爲,從心理學角度來看,因爲領養孩子融洽了夫妻感情,心情變得輕鬆愉悅,有助於受孕。

針對目前的高齡職業女性,尤其在已育有一孩的前提下,工作、生活、撫養孩子的壓力倍增,如果想再生育,首先要堅定信心,同時要從心理上緩解壓力,放鬆心情,才能孕育出一個健康的寶寶。

不育不孕,與心理因素關係密切

病例

30歲的小陳,結婚三四年了。前些年,由於夫婦倆分居兩地各自忙事業,經濟條件也不好,就沒有要孩子,如今生活漸漸步入正軌,夫妻團聚,想要生孩子了,卻一直懷不上。

經過一系列檢查,除了小陳月經次數偏少、月經間隔時間偏長,沒有其他問題。有人建議她去看中醫,醫生爲其進行中藥調理,同時囑咐她保持心情愉悅,不要焦躁。

提示

餘建介紹,女性的排卵受HPO軸(H爲下丘腦,P爲垂體,O爲卵巢)控制,下丘腦受情緒影響,情緒緊張或過於焦慮都不利於排卵,也很難受孕。

正在備孕的女性,月經若不規律需要求診病因,並對症將身體調理到最佳狀態。此外,應起居有常、勞逸結合,切忌心浮氣躁,飲食上要多吃補腎食物,如芝麻、核桃等。

選擇最佳受孕日也非常重要。在排卵期前一天或當天同房,更易受孕。找排卵期的方法不少,常用的有經期推算法、B超監測等。經期推算法一般要求月經規律,排卵期的計算方法爲:下次月經來潮的第1天算起,倒數14天或減去14天就是排卵日,排卵日及其前5天和後4天都有受孕機會。B超監測是最準確的方法,需月經週期第11天左右去醫院做超聲,連續監測,通常一個週期需4~6次,也可能更多。(楊蔚然 粟青梅)

 
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