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那些傷人的話 試著不在意反而更受傷

http://dailynews.sina.com   2019年07月07日 00:00   優活健康資訊網

那些傷人的話 試著不在意反而更受傷

那些傷人的話 試著不在意反而更受傷

(優活健康網編輯部/綜合整理)我們的確一直處於各種評價中,有些人會因爲在意而受到傷害,有些人則不會。一般來說,大家會認爲「受傷的人是因爲太過在意」。然而會被別人說「太在意」而努力嘗試不去在意的人,一定知道,「試著不在意」根本是沒有用的想法。
爲什麼會這樣?理由很簡單。因爲別人下了「太在意」這個評價,又會造成一個「小創傷」。

別人說你「太在意了」,你就會把人的定義強化成「果然他人會評價並傷害自己」啊,結果變得更加在意他人眼光。因此就算試著要「不在意」也無法順利;相反的,你還會注意到自己在別人眼中是「太過在意的人」。

另一方面,不在意他人評價者,則有不同的看法。
例如對於他人的評價,他們可以明確區分爲:
「那只是他個人的見解而已。」
「他是他,我是我。」
這類型的人,在生長過程中便體會到每個人都有不同的看法。
然而在「小創傷」環境下長大的人、以及對於什麼觀念都是被強制灌輸的人而言,很難體會這樣的想法。

在別人對自己做出評價時,有些人會直接回應:
「事實不是你說的這樣。」
「你這樣說讓人很不舒服,可以不要這樣說嗎?」

這種人知道評價只是一時的、主觀的、可以修正的;就算不能修正,他也知道自己擁有拒絕的自由,會請對方不要再如此。
這也是因爲這類型的人生長在平等的人際關係中,所以能夠自然地學到應對方式。但對於一直處於「小創傷」環境的人而言,這是很難學到的一種態度。

如果能夠知道評價只是一時的、主觀的東西,對於「他人眼光」的感受也就會一直變化。由於知道「他人眼光」是基於對方主觀產生的相對評價,所以不會拘泥於「非得到好評價不可」。
因爲他知道對方再怎麼評斷自己,也僅只是「對方」在「該時間點」的評價而已。
「對方」在「該時間點」的評價反映了對方當下的問題;而且根據我們自身的表現,評價也是可以被修正的。

但如果覺得評價是絕對性的東西,就會認爲「對方對我的評價很差,一定是我自己的問題」,而陷入一定要讓自己更好的漩渦裏。
因此,在意或不在意「他人眼光」,本質上的差別就是對評價的想法吧。一旦別人說在意「他人眼光」是因爲沒自信,你就會陷入要讓自己更好更有自信的無盡漩渦中;但若是知道了評價的本質,對應的方式也就能夠改變了。

POINT理解評價只是「一時的、主觀的」的人,不會在意「他人眼光」
(本文摘自/那些傷人的話都不是真的/時報出版)

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

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