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多位名老中醫的絶密長壽方公開,年過30人手一份!

http://news.sina.com   2017年01月16日 22:48   北京新浪網

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  文章來源:養生雜誌微信公衆號

  “名老中醫是當代中醫藥學術發展的傑出代表,他們有的100歲還出診;80多歲沒有糖尿病、高血壓;70多歲像50歲就算得了慢性病,也一樣長壽!……”

  他們有什麼養生秘訣呢?本文將多位名醫專家的養生秘方,一次性公開,送給朋友們,無論您是想降三高、護血管、還是防感冒、抗衰老,在這裏都能找到適合您的養生金方。不僅自己要收藏,也適合送給家人朋友收藏!

  楊友鶴:100歲還出診

  升免疫、防感冒方:三解湯

  楊友鶴(1909年-),全國名老中醫,從事中醫臨床工作八十余年,對糖尿病,消化系統疾病及其他內科疾病有着豐富的臨床經驗。

  楊友鶴教授一百多歲時,仍在河南中醫學院一附院國醫堂坐診。在養生方面,他認為“正氣存內,邪不可干”,只要自身的免疫功能好,病邪就不容易入侵。他家裏備有一種叫“三解湯”的茶飲。

  三解湯

  生綠豆50粒(搗碎),毛尖茶8克,冰糖15克。將綠豆(搗碎)帶皮同茶葉、冰糖共合一杯。開水沖后加蓋,約10分鐘后代茶飲用。

  生綠豆具有清肺熱及解毒作用,茶葉可提神助消化,冰糖調和脾胃,可協同綠豆有清熱之功。對於感冒初期咽喉疼痛,或因內熱出現咽喉干痛、輕咳等均有良效,也可作為保健茶長期服用。

  2

  連建偉:不吃膏方保安康

  防心血管病:早晚都服三七粉

  連建偉:國家級名中醫,中華中醫藥學會方劑學分會主任委員

  現在都講養生,許多人會吃人參、膏方來進補,連建偉教授現在年過花甲,這些東西從來沒吃過。他说:

  我會吃三七粉,每天早晚吞服一次,每次3克。還吃枸杞,來滋養肝腎。年紀大了一般都會有心腦血管疾病,吃這些對心腦血管比較好。

  平時,我會在臨睡前吃5片丹參片,這個習慣已經堅持了六七年,目的是活血化瘀。我不吃復方丹參片,因為裏面加了冰片等,吃了腸胃反而不舒服。

  3

  李乾構:患12種病也長壽

  排毒方:三花保健茶

  李乾構(1937-),國家級名老中醫、中華中醫藥學會脾胃病分會名譽主任委員、北京中醫醫院原院長

  李乾構教授年輕時是北京中醫醫院院長,又要管理又要看病,身體累垮了,就打辭職報告,辭職理由是生病,“有12種病”。

  不當院長之后,他開始注意休息調理。根據自己多年的臨床經驗,他總結了一套“三通”養生保健法。這三通即大便通、小便通、汗毛孔通。為了保持每天排便通暢,李乾構特別注重補水:

  每天早晨起床后喝400~500ml左右的溫開水;上午和下午分又別喝400ml三花保健茶;晚上再喝100~200ml溫開水。

  三花保健茶

  用玫瑰花1克、杭菊花2克、三七花3克,加上龍井茶4克,用開水泡,少量頻服。

  此茶具有清肝降壓、活血降脂、舒肝解郁、利尿醒神的作用,特別適合老年人。

  4

  黃英儒:80歲還鶴髮童顔

  養顔方:黃芪+枸杞

  黃英儒(1927年-),從事醫學教學、臨床與科研工作60余年。擅長治療各種疑難疾病,尤其對各種早中期癌症,認為癌症是並非不可逆的疾病。

  第一次見到廣西名老中醫黃英儒的人,很難想象這位看似60歲的老人,竟已如此高齡。當問起他保持“鶴髮童顔”的秘訣時,黃英儒说:“養顔就是提前抗衰老。”

  说到駐顔妙方,黃英儒笑笑说:黃芪加枸杞,就可擺平美容養顔的問題。

  1、黃芪

  每天吃上15克黃芪,長期堅持,可提高機體免疫力。

  2、枸杞

  每天堅持服用15克枸杞,可養腎補肝。

  5

  劉炳權:年過古稀沒一點老態

  養血管方:19片山楂煮水

  劉炳權:知名中醫,廣東省中醫院針灸科主任醫師

  劉教授每天習慣用19片山楂煮水,約煮一大杯水,當茶喝,最好是飯后喝,如今年過古稀的劉炳權教授皮膚細膩而有光澤,動作敏捷,沒有一點老態,他说:

  “山楂可以降血壓,可以軟化血管,從幾年前開始,我就堅持這個生活習慣。

  老年人如果有高血壓、血管硬化一類的慢性病,可以每天喝一杯山楂水,沒有病的,喝山楂水可以預防。”

  6

  崔公讓:吃走脂肪肝

  降脂方:懶豆腐

  崔公讓(1938年-),國家級名老中醫。河南中醫學院第一附屬醫院周圍血管病科名譽主任,享受國務院特殊津貼。

  講到養生秘訣,面色紅潤的崔公讓風趣地说:只有一條,那就是一年365天,天天憶苦思甜。所謂憶苦思甜是指自己清淡的飲食習慣。其中最愛的有這兩種:

  1、雜麵條

  由綠豆、豌豆、黃豆、小豆、扁豆等8種雜糧磨成面后,擀成麵條。

  2、懶豆腐

  將白菜幫子洗凈切碎,與磨得很稠的豆漿、豆渣一起煮,煮熟后用蔥花炒着吃。崔公讓说自己每周都要吃兩三次,既當菜又當飯,結果把原本的脂肪肝給吃好了。

  7

  朱南孫:80多歲皮膚好

  祛斑方:三豆飲

  朱南孫(1921年-),上海中醫學院教授、主任醫師。其祖父朱南山、父親朱小南先生是中國著名的中醫婦科學家。1991年被定為全國首批名老中醫。

  朱南孫常被人说“看起來才70歲”。事實也確實如此,除了聽力稍有下降,她皮膚、視力、記憶力都不錯,血壓正常,身材苗條,體重始終保持在50公斤左右。

  長期從事臨床婦科,對於女性皮膚暗淡、色斑暗沉的問題,朱南孫推薦了一款驗方“三豆飲”。

  三豆飲

  用綠豆、赤豆、黑豆各20克,加生甘草6克,煎湯代茶喝,並將煮爛的豆子揀出食用,可以利水消腫、補充營養。

  8

  仝小林:精力旺盛

  防三高秘訣:普洱茶+牛奶

  仝小林:中國中醫科學院廣安門醫院副院長,內分泌科教授

  “我每天要喝幾大杯普洱茶”,談到自己的養生保健,仝小林教授说,普洱茶是一種很好的保健茶,因為普洱茶一方面能幫助消化,另外還可以促進糖代謝和血脂代謝,可以幫助預防“三高”,清除體內廢物。

  但是長期喝茶容易帶來一個問題,會導致體內一部分鈣流失,所以,常喝茶的人可以跟牛奶或酸奶搭配着喝。

  護眼:銀菊百合茶

  霧霾天常在冬日來襲,除了呼吸不通暢,眼睛也會感到難受,比如眼睛乾澀、迎風流淚等。

  取菊花、金銀花、百合、薄荷、枸杞各5克,用開水沖泡,先用熱蒸汽熏眼睛,稍涼后飲用。

  護心腦:消脂降壓茶

  冬天對於有心腦血管疾病的人來说,是個“可怕”的季節,寒冷的天氣會使血液流動滯緩,血管也更脆弱。

  取山楂、決明子、荷葉、菊花、絞股藍各5克,沖泡代茶飲。

  護腸胃:生姜棗杞茶

  很多人一到冬季就開始腹瀉,這是脾胃虛弱、脾不運化的典型表現。

  國家級名老中醫、中華中醫藥學會脾胃病分會名譽主任委員李乾構推薦:生姜棗杞茶。

  取大棗4個,生姜1片,枸杞10粒,開水沖泡代茶飲用。

  多位名老中醫的獨家養生秘方,全部公開告訴大家,千金難買!無論是防病、治病、養生,都用得到,一篇頂十篇,非常珍貴可靠。

  大家可以收藏起來備用,純潔快到了,祝大家合家安康!

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