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楊冪自曝愛泡腳養生

http://dailynews.sina.com/bg/   2018年01月08日 16:14   健康時報

  日前,楊冪接受採訪時表示她不僅熱衷泡腳,還會買中藥包放在泡腳桶裏。楊冪说自己每天收工后,會先非常精緻地卸妝,然后就是洗澡、泡腳和敷面膜,堪稱養生范本。泡腳不僅能緩解疲勞,疏通經絡,還能改善睡眠,預防感冒,確實好處多多,但是醫生指出,經常泡腳並非所有人都適合。

楊冪自曝愛泡腳養生楊冪自曝愛泡腳養生

  1。飯后不宜馬上泡腳

  飯后泡腳是很多人的選擇,但是要注意,由於飯后胃部的消化需要供血,泡腳會將血液引流到身體其他部位,為了避免導致消化不良,建議飯后一小時再泡腳。

  2。泡腳不要看書、看電視

  泡腳時看看電視、看看書報十分愜意,但其實這是不大好的習慣。看書、看電視的時候需要集中精力,腦部要集中供血,腳部對溫度感知也較差,建議泡腳的時候聽聽一些輕音樂,放鬆身心。

  3。泡完腳不要馬上睡覺

  睡前泡個腳也是很多人的選擇,泡完腳后我們都會認為身體暖了,直接蓋上被子睡覺更能保暖,其實在泡完腳后,溫度並未完全到達全身,此時建議對腳部、小腿做一些簡單易行的按摩,讓熱量傳到全身,在冬天這樣睡覺更加保暖。

  4。注意溫度

  冬天泡腳多數人都喜歡用非常熱的水,但是溫度過高容易使血管擴張過度,迴流過多,容易出現頭暈、頭脹,所以一般泡腳的溫度建議在45℃左右。

  5。注意是時間

  有時我們泡腳的時候聽着音樂不自覺地就泡上半個小時,甚至更長時間,然而過長時間泡腳不僅也會導致血液迴流過多出現頭暈、頭脹,而且對皮膚也不好,容易出現局部皮膚乾燥等問題,20~25分鐘即可。

  參考資料:健康時報《泡腳有“三不”“兩度”》

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