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六種果蔬不要空腹吃

http://dailynews.sina.com/bg/   2018年03月04日 18:31   北京新浪網

  大家都知道,吃水果有益健康,基於潮流興女士瘦身,於是成了一些人的正餐。其實,有些水果是不適宜在空腹的狀態下進食的。

六種果蔬不要空腹吃六種果蔬不要空腹吃

  西紅柿:含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分,容易與胃酸發生化學作用,凝結成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口——幽門堵塞,使胃裏的壓力升高,造成胃擴張而使人感到胃脹痛。

  柿子:含有柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質,具有很強的收斂作用。在胃空時遇到較強的胃酸,容易和胃酸結合凝成難以溶解的硬塊。小硬塊可以隨糞便排泄,若結成大的硬塊,就易引起胃柿結石症,中醫稱為柿石症。

  香蕉:含有大量的鎂元素,若空腹大量吃香蕉,會使血液中含量驟然升高,造成人體血液內鎂與鈣的比例失調,對心血管産生抑製作用,不利健康。特別是中老年紀的人,因鎂與鈣大量結合而使人體裏鈣分子減少,或可能引致骨質疏鬆症。

  橘子:橘子含有大量糖分和有機酸,空腹時吃橘子,會刺激胃黏膜。

  甘蔗、鮮荔枝:空腹時吃甘蔗或鮮荔枝切勿過量,否則可能會因體內突然滲入過量高糖分而發生高滲性昏迷。

  山楂:山楂的酸味具有行氣消食作用,但若空腹食用,不僅耗氣,而且會增加饑餓感並加重胃病。(摘自加拿大《明報》)

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