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新興健身運動 扮嬰兒爬行成潮流

http://news.sina.com   2016年12月04日 01:59   光華日報

  參與者透過模仿嬰兒的爬行動作,從而達到健身效果。

  (華盛頓4日綜合電)看似一批成年人在參加嬰兒爬行大賽,但竟然是新興的健身運動,並已風靡全球。

  這是一項低成本及可以隨時隨地進行的運動,專家指有助建立核心力量及改善姿勢,同時亦有其他啓發自動物的健身運動,並不需要任何器材就可以達到健身效果。

  私人教練格雷表示,動作非常容易掌握,只需把手掌集中及臀部分開,確保你的手與膝蓋對齊,然后前后的爬行。如果覺得太過簡單,可以嘗試加入變化以增加難度。

  這項運動的原理是利用身體的重量,造成肌肉持續緊張,從而加強整體力度、耐力及核心肌肉的穩定性,同時幫助維持健康的血壓水平。

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