「新」體力行？太極尺﹕太極尺趕走都市病安坐辦公室練保健氣功

　　胡廣發師傅是知名保健氣功大師，除了太極尺外，還精通八段錦及天地合一的內丹功周天術。

　　胡廣發師傅正示範用太極球練功。太極球重量一般由10至20斤，最重達30斤。

　　太極尺一套4把，長度因應每人身高和體重而定。

　　【明報專訊】中國武術博大精深，但談到起源你又知多少 古代的導引養生術可說是中國武術的源頭，前者其後發展成多個流派，除了奇門兵器的武術，還有強身健體的保健氣功。別以為古代知識不合時宜，保健氣功大師胡廣發便結合前人智慧與現代醫學，幾招簡易的太極尺氣功，便是趕走都市病的好幫手，忙碌不再是「零運動」的藉口。

　　「導氣令和暢，引體令柔韌」，胡廣發本 這種導引術的精神，將源遠流長的導引術加以改良，鑽研了一套適合都市人的保健氣功，包括八段錦、周天術和太極尺氣功等。胡師傅解釋﹕「《黃帝內經》提到，中國人治病的方法有幾種，包括導引術、中醫和針灸等。導引術最早是模仿飛禽走獸的動作，以中醫學說結合人體穴道去練習，達到強身健體、防治疾病的功效，對後來武術和八段錦的成形和發展有很大影響。」

　　調整呼吸疏導氣血

　　保健氣功通過調整呼吸，疏導氣血，使身體暢通調和。對忙碌的都市人來說，源自華山的太極尺氣功方便易學，甚至坐在辦公室亦能練習。胡師傅指出﹕「太極尺氣功主要利用3把太極尺來按摩全身穴道，令之暢通，既能排走體內毒素，亦可醫治關節痛、骨刺和腰骨彎曲，以及補氣血、治失眠等，針對各類都市病。」太極尺有3短1長共4把，長的用以太極推手，屬高階的氣功；短的有兩把形狀一樣但長度不一，較長的是手尺，較短的為腳尺，另一把則是按摩身體微循環的按摩尺。太極尺氣功動作簡易，配合自然呼吸，每個動作不多於5分鐘。要留意的是，練習太極尺氣功要慢慢收式，切忌一下子停止。

　　配合八段錦事半功倍

　　胡師傅強調，太極尺氣功配合八段錦，功效事半功倍。事實上，胡師傅屬八段錦專家，曾獲死時127歲的李誠玉道姑收為入室弟子，學了整套武當八段錦及周大術。胡的八段錦可從8個動作化為8套動作，第1招「提地托天理三焦」是整套八段錦的總匯，亦是固本培元的基礎，能促進新陳代謝、活血化瘀和暢通淋巴；之後7段則針對各種毛病，如化解膽固醇、治眼乾和調理脾胃等。

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　　文﹕李思詠

　　圖﹕林振東、受訪者提供