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「新」體力行?太極尺﹕太極尺趕走都市病安坐辦公室練保健氣功

http://news.sina.com   2010年04月02日 15:21   明報

  胡廣發師傅是知名保健氣功大師,除了太極尺外,還精通八段錦及天地合一的內丹功周天術。

  胡廣發師傅正示範用太極球練功。太極球重量一般由10至20斤,最重達30斤。

  太極尺一套4把,長度因應每人身高和體重而定。

  【明報專訊】中國武術博大精深,但談到起源你又知多少 古代的導引養生術可說是中國武術的源頭,前者其後發展成多個流派,除了奇門兵器的武術,還有強身健體的保健氣功。別以為古代知識不合時宜,保健氣功大師胡廣發便結合前人智慧與現代醫學,幾招簡易的太極尺氣功,便是趕走都市病的好幫手,忙碌不再是「零運動」的藉口。

  「導氣令和暢,引體令柔韌」,胡廣發本 這種導引術的精神,將源遠流長的導引術加以改良,鑽研了一套適合都市人的保健氣功,包括八段錦、周天術和太極尺氣功等。胡師傅解釋﹕「《黃帝內經》提到,中國人治病的方法有幾種,包括導引術、中醫和針灸等。導引術最早是模仿飛禽走獸的動作,以中醫學說結合人體穴道去練習,達到強身健體、防治疾病的功效,對後來武術和八段錦的成形和發展有很大影響。」

  調整呼吸疏導氣血

  保健氣功通過調整呼吸,疏導氣血,使身體暢通調和。對忙碌的都市人來說,源自華山的太極尺氣功方便易學,甚至坐在辦公室亦能練習。胡師傅指出﹕「太極尺氣功主要利用3把太極尺來按摩全身穴道,令之暢通,既能排走體內毒素,亦可醫治關節痛、骨刺和腰骨彎曲,以及補氣血、治失眠等,針對各類都市病。」太極尺有3短1長共4把,長的用以太極推手,屬高階的氣功;短的有兩把形狀一樣但長度不一,較長的是手尺,較短的為腳尺,另一把則是按摩身體微循環的按摩尺。太極尺氣功動作簡易,配合自然呼吸,每個動作不多於5分鐘。要留意的是,練習太極尺氣功要慢慢收式,切忌一下子停止。

  配合八段錦事半功倍

  胡師傅強調,太極尺氣功配合八段錦,功效事半功倍。事實上,胡師傅屬八段錦專家,曾獲死時127歲的李誠玉道姑收為入室弟子,學了整套武當八段錦及周大術。胡的八段錦可從8個動作化為8套動作,第1招「提地托天理三焦」是整套八段錦的總匯,亦是固本培元的基礎,能促進新陳代謝、活血化瘀和暢通淋巴;之後7段則針對各種毛病,如化解膽固醇、治眼乾和調理脾胃等。

  ■明報網站睇片﹕http://video3.mingpao.com/201003/NEW20100321_06_512x288.flv

  文﹕李思詠

  圖﹕林振東、受訪者提供

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