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美國辦公室文化沒午睡概念 華人“瞌睡族”各顯神通

http://news.sina.com   2013年03月10日 19:53   中國新聞網

  中新網3月11日電 據美國《世界日報》報導,許多新移民在母國都有午睡習慣。但美國辦公室文化裡普遍沒有午睡概念,趴在寫字桌上閉目養神片刻,往往被認為不專業、偷懶,或被誤會健康狀況欠佳,讓不少華人上班族成了辦公室裡的“困生”、“磕頭蟲”,有人乾脆躲入自己車裡小睡,甚至有人坐在馬桶上都能入睡。

  “以前在國內上班的公司也是外企,吃過午飯,很多同事都抱着小枕頭,直接趴在辦公桌上睡,從來沒人管這是否不雅觀、不專業。”在美國長堤港一家美資貨運公司工作兩年多的華人楊女士表示,她剛進公司時,每天一吃過午飯,眼皮就開始沉沉往下掉,下午1時半到2時半這段時間尤其困,坐在計算機前簡直成“磕頭蟲”,但辦公室從沒見過有美國同事午休,實在忍不住趴在寫字桌上瞇一會兒。有一回午睡時,隔壁桌的美國同事經過看到,詢問她是否身體不舒服、需要送她去看醫師,讓她覺得十分窘,以后只能“強迫自己不要趴下”。

  “在辦公室裡不能睡,要睡就去廁所馬桶上睡。”在大型美資金融機構擔任程序員的毛小姐也是辦公室“困生”一族,但在開放式辦公室裡,趴在桌上打盹太過顯眼,但她自有一套解決辦法,“每次困得不行的時候就往廁所跑,坐在馬桶上、靠着間隔板,可以瞇個一刻鐘到20分鐘,最久的一次睡了半小時”,但這樣的午睡未必舒服,“經常剛睡得有些迷迷糊糊了,旁邊一衝水,聲音足以把人吵醒”。

  “華人公司裡從老闆到職員,中午瞇一會兒的人不少,到了美國公司就不能睡了。”從華資企業跳槽到美國公司擔任亞洲市場營銷員的劉女士,尤為懷念華人辦公室文化的午睡習慣,老闆在辦公室裡關起門來午睡,員工固然不能公然趴在辦公桌上睡,也能到自己車裡小睡片刻,彼此見怪不怪。進入新公司后,她頭一回到車裡午睡,就有經過的同事敲窗,“我解釋在nap,美國人還特不能理解,認為這會‘毀了整個下午’(ruin the whole afternoon)。”

  大環境不景氣,就業市場環境艱難,也讓華人“困生”兢兢業業,在辦公室強打起精神。在全球500強美資計算機企業做財會審計工作的華人劉先生說,剛進公司時,有一天在辦公桌上睡着了,就被美國同事叫醒,很嚴肅地告誡他“你不能在上班時間睡覺”。劉先生此后不敢再睡,因為“朋友圈子裡的確聽說有人被炒了魷魚,公司給的理由就是‘你午餐后睡得太多了,那是工作時間’”。

  午睡在美國辦公室文化雖然往往被忽視,但美國主流科研越來越重視午睡對解決午餐后困倦(post-lunch dip)的作用。賓州大學醫學院教授、睡眠專家David Dinges指出,在辦公室、工廠和其它工作環境,員工在午餐后困倦時段比其余上班時間更容易判斷失準而犯錯誤。

  西北大學神經學教授、睡眠紊亂中心主任Phyllis Zee指出,雖然現在少數企業對員工午睡逐漸放寬,但大多數企業仍不允許員工午睡,不僅因為企業運作不可能允許員工花幾個小時吃午飯、睡覺,而且過長的午睡容易産生睡眠因子,員工午睡后反而會想睡得更久,一直打不起精神。

  Zee建議,20分鐘是比較實際的午休時長,也能起到補充精力的效果。河濱加大睡眠研究人員Sara Mednick指出,60分鐘到90分鐘的小睡,對記憶力的提高程度可以達到八小時睡眠的效果。(駱舒嫻)

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