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健身女神偏愛力量訓練 線條明顯性感十足!

http://dailynews.sina.com   2019年01月09日 20:50   北京新浪網

  當你走到大街上,能看到高矮胖瘦形形色色人,各自有各自的身材特點。即便是在健身房裏,也無法塑造出兩個身材完全相仿的人。這是因爲,每個人的身材基礎不同,鍛鍊的方法和側重點也有差別。

韓國健身達人張美蘭韓國健身達人張美蘭

  一般而言,女生在健身房大多喜歡做瑜伽和普拉提,很少有人去力量區做重量訓練。這是因爲,重量訓練有更好的增肌效果,女生們並不希望把自己練得太壯。

  但這並不是絕對的,很多女性健身達人偏偏就愛做力訓,比如說這位來自韓國的張美蘭。

  身高1.73米的張美蘭,體重達到了135斤。當女生的體重達到這個重量級時,要麼是胖的,要麼是壯的,而張美蘭屬於後者。你可以看到,張美蘭的上肢有着清晰的肌肉線條,下肢雙腿異常的粗壯。

  在ins上,張美蘭經營着一家網店,專門賣健身時穿的運動裝。一名顧客在挑選健美褲尺碼時,問到張美蘭穿多大碼,她的回答是:最大碼!

  練出這樣的肌肉身材並不容易,張美蘭從23歲開始健身,到如今已經堅持了有4年。在這四年裏,張美蘭幾乎每天都在重複這樣的訓練:

  女生們擔心力量訓練會把自己身材練壯。可你知道,女生增肌遠比男生要難很多,張美蘭能練成肌肉身材,是四年汗水的付出,沒有足夠的決心和毅力是無法做到的。

  無論是力訓增肌,還是瑜伽塑形,要想看到成果,必須有張美蘭這樣的堅持。遺憾的是,由於健身的回報週期過長,很多在看到成果之前就選擇了放棄。

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