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女生在家怎麼練塑形最有效?

http://dailynews.sina.com   2019年04月10日 16:26   北京新浪網

女生在家怎麼練塑形最有效?

女生在家怎麼練塑形最有效?

  越來越多的女生朋友

  因爲工作、家庭原因

  沒辦法去到健身房鍛鍊

  在家怎麼練塑形最有效?

  以下8個動作

  每個動作4組x15次

  你需要一副小啞鈴來增加強度

  每一次放慢速度感受肌肉的收縮

  以臀部爲重點,對整體有雕塑的效果

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(本文內容來源於網絡 版權歸原作者所有)(本文內容來源於網絡 版權歸原作者所有)
作者:囚徒健身
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