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預防PM2.5引發過敏 多補充維生素

http://dailynews.sina.com   2018年07月12日 02:58   中廣新聞網

近年來大家對空氣污染相對重視,但胸腔科醫師指出,平常戴口罩甚至緊閉門窗都無法完全阻絕PM2.5的懸浮微粒進入體內,免疫系統因此還是有可能遭到破壞,多補充維他命A、B6、C、D、E、鐵、鋅等維生素,還有多吃蔬菜水果,都有助於增強免疫力、降低體內發炎反應。(戎華儀報導)



胸腔科醫師蘇一峯指出,人的鼻黏膜和咽喉的黏膜細胞只能阻擋PM50和PM10的懸浮微粒,PM2.5則可深入肺部和肺泡,透過血液循環到達全身,可能破壞免疫系統,引起發炎和過敏,棉布口罩、外科手術口罩都無法阻擋,喜歡慢跑的民衆最好避免在空污指數過高時外出運動。



蘇一峯:『所以爲什麼空氣差的時候,很多鼻子過敏的人都會發作,甚至你平常沒有任何鼻過敏的人,只要空氣差、PM2.5爆高的時候,你鼻子也會覺得癢癢的,這就是你的鼻黏膜正在對抗這個空氣污染,免疫細胞就會刺激到你的鼻黏膜,讓你有一種刺癢的感覺,其實這就是一個發炎反應。』



臺北醫學大學保健營養學系教授謝明哲指出,人體的免疫系統有物理防禦和免疫反應可以抵抗外來的懸浮微粒,黏膜細胞雖是天然屏障,無法阻擋時只能透過增強免疫力加以預防,但不少國人沒有均衡飲食導致維生素攝取不足,更需要補充維他命。



(圖:戎華儀攝)
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