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出國旅遊都要注意什麼?請收好這份海外安全常識

http://dailynews.sina.com   2018年08月23日 02:42   中國新聞網

  中新網8月23日電 如今,越來越多的中國公民在休假時,選擇出境旅遊。僅2018年上半年,中國公民出境旅遊人數達7131萬人次,比上年同期增長15.0%。旅行在外,會遇到很多突發情況,中國駐坦桑尼亞大使館網站近日發佈《中國公民海外安全常識》,從出行必備,行前提醒,出行安全,突發事件應對,及特殊地理環境應對等幾方面,詳細介紹了身居海外需要了解的安全常識。

在雅加達亞運會美食街大排檔覓食的各國記者和遊客。 中新社記者 劉關關 攝

  一、出行必備  

  身份證件

  旅行在外,要注意保管好身份證件。遇意外情況時,明確身份是當事人獲得及時、有效救助的基本條件之一,也是事後辦理索賠、救濟等善後手續的基本要求。

  證件種類

  在國外期間的身份證件包括護照、旅行證、當地的居留證、工作許可證、社會保險卡等。許多情況下,國內的居民身份證也可幫助中國駐外使領館確定當事人的身份。

  個人信息卡

  如在國外停留時間長,且當地沒有規定外國人必須隨身攜帶護照備查,爲避免丟失,建議將護照資料頁複印,複印件背後寫上緊急情況聯繫人的姓名、地址、電話,將此頁塑封做成“個人信息卡”,一份本人長期隨身攜帶,一份留在國內直系親屬處以備不時之需。

印尼龍目島地震,大批遊客滯留機場。中新社記者 林永傳 攝

  二、行前提醒

  購買保險

  旅行在外,出現意外情況的機率增加,且國外醫藥等費用普遍較高,建議出行前及在海外居留期間,購買必要的人身意外和醫療等方面保險,以防萬一。同時,個人購買保險的有關情況也要及時告知家人。

  瞭解國情

  儘可能多地瞭解旅行目的國國情,包括風土人情、氣候變化、治安狀況、流行病疫情、海關規定(食品、動植物製品、外匯方面的入境限制)等信息,並針對突出問題,採取必要應對或預防措施。

  預防接種

  根據旅行目的國的疫病流行情況,進行必要的預防接種,並隨身攜帶接種證明(俗稱“黃皮書”),以備進入目的國邊境時檢查。

  檢查證件

  檢查護照有效期(剩餘有效期應在一年以上)、空白頁(應有兩頁以上空白頁),辦妥目的國入境簽證和經停國家過境簽證,確定是否應攜帶“黃皮書”,覈對機(車、船)票上姓名、時間、地點等信息,避免因證件問題影響旅行。

  預防萬一

  攜帶《中國領事保護和協助指南》、本“常識”和相關宣傳摺頁,認真閱讀相關旅行提醒及安全常識,查明目的國中國使館或領事館的聯繫方式,旅行中儘量規避風險,同時還要確保緊急情況下能夠及時聯絡求助。

  少帶現金

  儘量避免攜帶大量現金出行,建議攜帶和使用銀行卡。如銀聯卡,目前已可在全球許多國家使用,出國前可查詢確認,以方便旅行。

  如必須攜帶大量現金,記得做好安全防範,入出境時必須按規定向海關申報,還要注意目的地國家的外匯限制。

  勿帶禁品  

  嚴禁攜帶毒品、國際禁運物品、受保護動植物製品及前往國禁止攜帶的其他物品。

  切勿爲陌生人攜帶行李或物品,防止在不知情中爲他人攜帶違禁品而引來法律麻煩。

  慎帶藥品

  慎重選擇攜帶個人物品,在海關規定允許的範圍內選擇所攜帶藥品的品種和數量。

  攜帶治療自身疾病的特殊藥品時,建議同時攜帶醫生處方及藥品外文說明和購藥發票。

  配合審查

  赴目的國的意圖應與所辦理的簽證種類相符,入境時請主動配合目的國出入境檢查機關的審查,如實說明情況。對外溝通時要注意保持冷靜、理智,避免出現過激言行或向有關官員“塞錢”,以免授人以柄。

  謹慎簽字

  入境一國遭遇特殊審查時,如不懂當地語言,切忌隨意點頭應允或在文件上簽字。可立即要求提供翻譯或由親友代行翻譯。如被要求在文件上簽字,應請對方提供中文版本,如無中文版本,應確保對文件內容理解無誤後再做決定。

  入境慣例  

  當一國對您入境意圖、停留時間、入境次數等有疑問時,即使您已取得該國簽證,該國也有權拒絕您入境並拒絕說明理由。

  維護權益

  如被一國拒絕入境,在等待該國安排適合交通工具返回時,應要求該國提供人道待遇,保障飲食、休息等基本權利。否則如自身正當權益遭到損害或受到不公正對待,可要求與中國駐當地使領館聯繫。

  常念家人

  出行期間要與家人和朋友保持聯繫,及時向家人更新自己在外旅行日程、聯絡方式。

  在外旅行、居留期間,可選擇電話、電郵、短信、微信等多種方式保持與家人和朋友的經常性聯繫。

  三、出行安全

  管好財物

  不露富,不炫富。

  如乘坐公共交通工具,事先準備好零錢。

  不隨身攜帶大量現金、貴重物品,也不在住處隨意存放。

  最好在白天人多處使用自動取款機,取款時最好有朋友在身邊。

  妥善保管證件。

  丟失銀行卡,應立即報警並打電話到髮卡銀行進行口頭掛失,回國後再辦理有關掛失的書面手續。

  牢記特徵

  出行如發現可疑情況,留心周圍環境的特徵,如地點、地形、車輛、人們的行爲、衣着等可辨認的細節,以利於意外情況發生後幫助警察抓到罪犯。

  嚴防飛車  

  上街行走應走人行道,避免靠機動車道太近。

  攜物(揹包、提包等)行走,物品要置於身體遠離機動車道的一側。

  在摩托車盛行的國家或地區,應嚴防飛車搶劫。遭遇飛車搶劫不要生拉硬奪,避免傷害自己。

  遵規守則

  過馬路要走人行橫道、過街天橋或地下通道。

  走人行橫道時,遵守交通規則,確保安全時迅速通過。

  在實行左側通行的國家(如英國、澳大利亞、日本等)要注意調整行走習慣,確保安全。

  不要邊看地圖邊過馬路。

  減少夜行

  遠離偏僻街巷及黑暗地下道,夜間行走尤其要選擇明亮道路。

  儘量避免深夜獨行,尤要避免長期有規律的夜間獨行。

  慎選場所

  不去名聲不好的酒吧、俱樂部、卡拉OK廳、檯球廳、網吧等娛樂場所。

  慎對生人  

  不隨意搭陌生人便車。

  迴避大街上主動爲你服務的陌生人,不飲用陌生人向你提供的食物、飲料。

  安全駕車

  夜晚停車應選擇燈光明亮且有很多車輛往來的地方。

  走近停靠的汽車前,應環顧四周觀察是否有人藏匿,提早將車鑰匙準備好,並在上車前檢查車內情況,如無異常,快速上車。

  上車後記得鎖上車門,繫上安全帶。

  下車時勿將手包等物品留在車內明顯位置,以防車窗遭砸、物品被竊。

  配合警察

  遇到當地警察攔截檢查時,應立即停下,雙手放在警察可以看到的地方,切忌試圖逃跑或雙手亂動。請警察出示證件明確其身份後,配合檢查和詢問。

  妥防勒索

  如遭遇警察借檢查之機敲詐勒索,應默記其證件號、警徽號、警車號等信息,並儘量明確證人,事後及時向當地政府主管部門和中國駐當地使領館反映。

  結伴出行

  最好結伴外出遊玩、購物,赴外地、外出游泳、夜間行走、海中釣魚、戲水時尤其要注意結伴而行。

  與衆同坐  

  乘坐公共交通工具時,儘量和衆人或保安坐在一起,或坐在靠近司機的地方。

  不要獨自坐在空曠車廂,也儘量不要坐在車後門人少的位置。

  儘量避免在偏僻的汽車站下車或候車。

  入鄉隨俗  

  穿衣着裝要充分尊重當地風俗。在穆斯林國家,女士嚴禁着裝暴露,不宜穿過露、過緊、過透的衣服。

  預防溺水  

  選擇有救生員監護的合格泳場游泳,避免野外隨興下水。

  雷雨或風浪大的天氣不宜游泳。

  獨自駕船、筏要備齊救生設備,包括救生衣、呼救通訊設備,並應避免獨自駕船、筏赴陌生水域。

  乘坐船、筏,要遵守水上安全規定,瞭解掌握救生設備使用方法,並聽從安全人員指揮。

  四、居住安全

  合法租房

  瞭解當地房屋租售管理機關名稱、職能,按照相關指導租住房屋。

  租房應通過合法房屋中介,儘量選擇在治安、環境條件較好的住宅區尋租,並簽訂完備的租住合同。

  慎選合租

  儘量不與陌生人合租。

  與友人合租時應注意保護個人隱私,妥存個人證件,防止銀行卡遺失、密碼泄漏。

  嚴防陷阱

  租房過程中注意留存相關廣告、收據、合同等文件證據。

  警惕低價出租廣告,不因貪圖廉價、方便而落入不法房主圈套。

  當遭遇租房陷阱、被騙或被盜時,應及時向當地房屋租售管理部門投訴、向警方報案或採取進一步法律行動。

  熟悉警局

  瞭解所在區域警署位置、主管警官姓名、報警電話或緊急求助電話,將有關信息記錄備用。

  針對性防範

  瞭解社區治安狀況,根據當地突出問題或頻發案件類型,採取對應安全措施,或移租至治安情況較好的地區。

  居家提醒

  家裏不要存放大量額現金。即使家中必須存放保險箱和貴重物品,也不要放置在客廳或門廳,以防不法分子從門口窺視到。

  應根據當地社會治安狀況,選擇安裝相應的居室防盜、報警設施,保證居住安全。

  獨自在家保持門窗關閉(上鎖)。

  在樓房底層居住儘量選擇空調納涼。

  養成就寢時確認水、電、燃氣、門、窗關閉(上鎖)的良好習慣。

  屋外安全

  夜間返家應儘量乘電梯不走樓梯。

  應在到家之前提前準備好鑰匙,不要在門口尋找。

  開門前注意是否有人跟蹤或藏匿在住處附近死角。若發現可疑現象,切勿進屋,應立刻通知警方。

  夜間送朋友回家時應等朋友平安進入後再離開。

  慎邀入戶

  不熟悉的朋友,不輕易帶回家。

  不爲陌生人開門,不讓送報員、送奶工等服務人員進門。

  預約修理工上門服務時,應選擇在有親友陪伴或告知鄰居後進行,不與外來人員談論個人或家庭情況。

  及時求救  

  遇陌生人在門口糾纏並堅持要進入室內時,可在拒其進入的同時打電話報警,或者到陽臺、窗口高聲呼喊,向鄰居、行人求援。

  居家防火

  防止易燃氣體泄漏引起火災。使用煤氣等可燃氣體,室內應具備通風條件。發現漏氣現象,切忌使用明火尋找漏源,也不要開燈、打電話,應迅速關閉閥門,打開門窗通風。

  防止用電不慎引發火災。要經常檢查家用電器線路、插座,線路老化、受損、插座接觸不良均可能導致線路發熱引發火災。不超負荷用電,不用其他導線代替保險絲。

  防止烤火取暖引發火災。不在家中儲存大量易燃液體。烤火取暖避免使用汽油、煤油、酒精等易燃物引火。火爐及電暖器周圍不堆放可燃物,不在蒸汽管道、取暖器材周圍烘烤衣物。老人、小孩烤火需有人監護。

  安全出口

  進入建築物時先觀察安全出口(緊急通道)位置,尤其是到達住地或下榻酒店時,應首先確認消防設施和安全出口位置,確認緊急通道暢通,以便緊急情況下自救和逃生。

  預防觸電

  家用電器、電源設備等出現故障儘量尋求專業人員修理,避免自行帶電維修。

  勿用溼手更換燈泡、燈管,勿用溼布、溼紙擦拭燈管、燈泡。

  發現有人觸電,要立即切斷電源。無法切斷電源時,不能直接用手拉救,要用木棍使人和帶電體脫離。

  居家防雷

  打雷時,應關閉電視機、電腦,更不能使用電視機的室外天線。雷電一旦擊中電視天線,會沿電纜線傳入室內,威脅電器和人身安全。

  勿打手機或有線電話,應在雷電過後再撥打,以防雷電波沿通信信號入侵,造成人員傷亡。

  不要靠近窗戶,或把頭、手伸出戶外,更不要用手觸摸窗戶的金屬架,以防受到雷擊。

  野外防雷

  若在路上、田野等處遇雷雨天氣無法躲避時,最好的應急措施是迅速蹲下,做到身體的位置越低越好,人體與地面接觸越小越好,離鐵路鋼軌、高壓線越遠越好。

  迅速關閉手機,不撥打或接聽手機。

  五、醫療安全  

  購買保險

  瞭解當地醫療制度、費用情況,結合自身身體情況制訂適宜的醫療計劃,選擇購買適合的醫療保險。

  應急救治

  瞭解附近藥店、醫院的具體位置,熟記當地的急救電話。並將相關信息記錄留存備用。

  關注疫情

  關注當地報紙、電視等新聞媒體,瞭解有無疫情爆發。

  飲食衛生

  日常生活注意飲食衛生,照顧好自己的身體。

  不吃不新鮮的食物和變質食物,不吃陌生人交給的食物,不吃撿拾得來的食物,不採摘食用蘑菇和其它不認識的食物。

  注意食品保質期和保質方法。加工菜豆、豆漿等豆類食品時須充分加熱。不吃發芽、發黴的土豆和花生。保持飲用水和廚房用水清潔乾淨,否則,應把水煮沸或進行消毒處理後飲用。

  中毒救治

  發生食物中毒,應立即停止食用可疑食品,赴醫院尋求專業救治,或在專業人員指導下,採取飲水、催吐、導瀉等方法進行自救。

  尊重風俗

  伊斯蘭國家禁酒,禁止食用動物血液、豬肉和有利齒利爪的猛獸(如狗肉)、非反芻動物(如驢肉)或自死動物(包括因打、摔、觸、勒、電等原因而死的動物)。

  抑制傳染病

  有效抑制傳染病的流行,關鍵在於切斷傳染病的傳播鏈:即控制傳染源、切斷傳播途徑、保護易感染人羣。

  預防先行  

  養成講衛生的好習慣,注意個人衛生、食品衛生、環境衛生。

  加強身體鍛鍊,提高免疫能力。

  按規定接種疫苗。對傳染病人要早發現、早報告、早治療、早隔離。防止交叉感染。

  六、突發事件應對

  應對襲擊(偷盜、搶劫、行兇、人身侵害)

  在公共場所遭遇襲擊,要大聲呼救,喝阻壞人,爲己壯膽,伺機擺脫。

  在偏僻地方遭遇襲擊,切記保命爲重,避免爲保全身外之物而遭受人身傷害。

  牢記報警:記住不法分子、相關交通工具及周圍環境的特徵,儘快報案。報案既是爲自己,也是爲他人,避免因不願報案,在當地形成中國人膽小、好欺負的印象。

  及時與家人、朋友聯繫,告知案情。避免家人、朋友因信息不暢被不法分子藉機欺騙、敲詐。

  如遭受損失大、性質嚴重,可向中國駐當地使領館反映情況,便於使領館及時向當地有關部門提出交涉。

  應對恐怖襲擊

  沉着冷靜,不要驚慌。

  遭遇炸彈爆炸:應迅速背朝爆炸衝擊波傳來方向臥倒,如在室內可就近躲避在結實的桌椅下。爆炸瞬間屏住呼吸、張口,避免爆炸所產生的強大沖擊波擊穿耳膜。尋找、觀察安全出口,挑選人流少的安全出口,迅速有序撤離現場。及時報警。

  遭遇匪徒槍擊掃射:應快速降低身體姿勢,利用牆體、立柱、桌椅等掩蔽物迅速向安全出口撤離。來不及撤離就迅速趴下、蹲下或隱蔽於掩蔽物後,迅速報警,等待救援。

  遭遇有毒氣體襲擊:儘可能利用環境設施和隨身攜帶的手帕、毛巾、衣物等遮掩口鼻,避免或減少毒氣侵害。儘可能戴上手套,穿上雨衣、雨鞋等,或用牀單、衣物遮住裸露的皮膚。儘快尋找安全出口,迅速有序地撤離污染源或污染區域,儘量逆風撤離。及時報警,請求救助,並進行必要的自救互助,採取催吐、洗胃等方法,加快毒物的排出。

  遭遇生物恐怖襲擊:應迅速利用手帕、毛巾等捂住口鼻,最好能及時戴上防毒面罩,避免或減少病原體的侵襲和吸入。儘快尋找安全出口,迅速撤離污染源或污染區域。及時報警,請求救助。

  應對火災

  熟記所在國火警電話,遭遇火災時應迅速報警求救。

  在煙火中逃生要儘量放低身體,最好是沿着牆角匍匐前進,並用溼毛巾等捂住口鼻。必須經過火場逃離時,應披上浸溼的衣服或毛毯、棉被等,迅速脫離火場。

  三樓以下樓房逃生時,可以用繩子或牀單、窗簾拴緊在門窗和陽臺的構件上,順勢滑下。或者利用結實的竹竿、室外牢固的排水管等逃生。

  若逃生路線被封鎖,應立即返回未着火的室內,用布條塞緊門縫,並向門上潑水降溫。同時向窗外拋扔沙發墊、枕頭等軟物或其它小物件發出求救信號,夜間可通過手電發出求救信號。

  公共聚集場所發生火災,應聽從指揮,就近向安全出口方向分流疏散撤離,千萬不要驚慌擁擠造成踩踏傷亡。在人羣中前行時,要和人羣保持一致,不要超過他人,也不要逆行。若被推到在地,首先應保持俯臥姿勢,兩手抱緊後腦,兩肘支撐地面,胸部不要貼地,以防止被踏傷,條件允許時迅速起身逃離。

  高層建築發生火災,應用溼棉被等物作掩護快速向樓下有序撤離。應選擇煙氣不濃,大火未燒及的樓梯、應急疏散通道逃離火場。必要時結繩自救,或者巧用地形,利用建築物上附設排水管、毗鄰陽臺、臨近的樓梯等逃生。在無路可逃的情況下,到室外陽臺、樓頂平臺等待救援。不能乘電梯逃生。

  汽車發生火災,應迅速逃離車身。如車上線路燒壞,車門無法開啓,可就近自車窗下車。如車門已開啓但被火焰封住,同時車窗因人多不易下去,可用衣服矇住頭部從車門處衝出去。

  地鐵發生火災,應利用手機、車廂內緊急按鈕報警,並利用車廂內乾粉滅火器進行撲救。無法進行自救時,應聽從指揮,有序地安全逃生。不要大喊大叫、驚慌失措,也不能自行駛中的列車車窗跳下。

  應對洪水

  提早撤離,緊急時登高躲避,危機時就近攀爬樹木、高牆、屋頂(不要爬到泥坯房屋頂),不要驚慌失措,不要游泳逃生,不要接近或攀爬電線杆、高壓線鐵塔。

  攜帶可長期保存的食品、足夠的飲用水和其他生活必需品。

  用可漂浮物自救。如被洪水捲走,儘可能抓住固定或漂浮物品。

  移動電話可以尋求救援。如情況允許,應將移動電話充足電並使用塑料袋密封包裹,以保證電話的正常使用。

  身着醒目的衣服便於搜救人員識別、尋找。選擇衣服時,要注意衣服顏色與附近房屋屋頂顏色、植物顏色相區別。

  應對地震

  地震發生時應沉着冷靜,不要驚慌。

  如果在室內,迅速關掉電源、氣源。蹲下,尋找掩護並抓牢——利用寫字檯、桌子或者長凳下的空間,或者身子緊貼內部承重牆作爲掩護,雙手抓牢固定物體。如果附近沒有寫字檯或桌子,用雙臂護住頭部、臉部,蹲伏在房間的角落。遠離玻璃製品、建築物外牆、門窗以及其他可能墜落、倒塌的物體,例如燈具和大衣櫃等。在晃動停止並確認戶外安全後,方可離開房間。不要站在窗戶邊或陽臺上。不要跳樓或破窗而出。切勿使用電梯逃生。

  如果在室外,遠離建築區、大樹、大型廣告牌、立交橋、街燈和電線電纜,之後待在原地不動。

  如果在開動的汽車上,在確保安全的情況下,儘快靠邊停車,留在車內。不要把車停在建築物下、大樹旁、立交橋或者電線電纜下。不要試圖穿越已經損壞的橋樑。地震停止後小心前進,注意道路和橋樑的損壞情況。

  如果被困在廢墟下,要堅定意志,就地取材加固周圍的支撐。不要向周圍移動,避免揚起灰塵。用手帕或布遮住口部。敲擊管道或牆壁以便救援人員發現。可能的話,請使用哨子。在其他方式都不奏效的情況下再選擇呼喊——因爲喊叫可能使人吸入大量有害灰塵並消耗體能。不在封閉室內使用明火。

  應對臺風、颶風  

  颱風(颶風)到達前,要隨時通過電臺、電視瞭解颱風(颶風)移動情況及政府公告,確保門窗牢固,熟悉安全逃離的路徑和當地的避難所,準備不易變質的食品及罐裝水、自救藥品和一定現金,保證家用交通工具可正常使用,並加足燃料,隨時聽從政府公告撤至安全區域。

  颱風(颶風)來臨時,應緊閉門窗,關閉室內電源,儘量避免使用電話、手機。遠離門窗和房屋的外圍牆壁,躲到走廊、空間小的內屋、壁櫥中,或者地下室或半地下室。不要外出。

  如在室外,請不要在大樹下、臨時建築物內、鐵塔或廣告牌下避風避雨。不要在山頂和高地停留,要避開孤立高聳的物體。

  如在水上,應立即上岸。

  如在汽車上,立即離開汽車,到安全住所內躲避。

  如在公共場所,要服從指揮,有秩序地向指定地點疏散。

  未收到颱風(颶風)離開的報告前,即使出現短暫的平息仍須保持警戒。

  颱風(颶風)過後,應注意檢查煤氣、水、電路的安全性,不使用未被確認爲安全的自來水,不要在室內使用蠟燭等有火焰的燃具。室外行走遇路障、被洪水淹沒的道路或不堅固的橋樑,應繞行,並注意靜止的水域很可能因爲電纜或電線損壞而具有導電性。

  七、特殊地理環境、氣候應對  

  應對熱帶雨林氣候  

  提前做好疾病疫苗注射,準備驅溼防暑藥品,多喝些淡鹽水、吃些清淡食品,保持身體健康,提高免疫能力。

  防病:準備必要的藥品,如蛇藥片、預防瘧疾藥品、腸胃藥、白藥、酒精、碘酒、藥棉、紗布繃帶等。攜帶充足的飲用水,如需取用自然水源,請務必加熱煮沸。

  防蛇咬:用木棍撥打草叢,將蛇驚走。一旦不小心被毒蛇咬傷,不要驚慌,要及時尋求專業醫療救治,並在此前迅速自救。自救處置,應先把傷口上方(靠心臟一方)用繩或布帶縛緊,再用力擠壓傷口周圍的皮膚組織,將有毒素的血液擠出,然後可用清水、唾液洗滌傷口,同時可服下解蛇毒藥片,並用藥片塗抹傷口。

  避雷擊:如果在雨林中遇到雷雨,可到附近稠密的灌木帶躲避,不要躲在高大的樹下。避雨時應把金屬物暫存放到附近一個容易找到的地方,不要帶在身上。

  防蚊:不穿短衣褲,應紮緊褲腿和袖口。當夜幕降臨時,最好支起帳篷或蚊帳睡覺,以防蚊蟲叮咬。

  防水蛭:在鞋面上塗肥皂、防蚊油可防止水蛭上爬,大蒜汁也可驅避水蛭。喝開水,防止生水中水蛭幼蟲體內寄生。如被水蛭叮咬,勿用力硬拉,可拍打使其脫落。也可用肥皂液,濃鹽水,或用火烤使其自然脫落。壓迫傷口止血,或用炭灰研成末或搗爛嫩竹葉敷於傷口。

  應對寒冷氣候  

  防雪盲:備墨鏡,太陽鏡

  防幹:潤膚露和潤脣膏

  防凍:風雪天外出應戴上手套、防寒帽、耳朵套。保持腳部的溫暖乾燥,襪子溼了要及時更換,風大時應停止戶外活動。經常按摩揉搓凍傷部位以促進血液循環。在高海拔地區,可補充吸氧,促進血液循環。

  應對高原環境  

  患有嚴重心肺疾病者應避免前往高原地區。

  保持良好心態,消除恐懼心理,避免過度緊張。

  限制體力消耗,避免劇烈運動,保持良好食慾及體重平衡。

  保證充足睡眠,不要暴飲暴食,不要酗酒,剛到達高原地區幾天內不要洗澡。

  在專業人員指導下服用抗高原反應藥物。適當吸氧。當反應症狀加重時,應及時到醫院就診。

 
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