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骨盆不正毛病多!易造成骨盆歪斜的5原因

http://dailynews.sina.com   2019年06月11日 02:38   heho健康网

总是腰酸背痛吗?检视一下自己是不是有些坏习惯,像是习惯跷脚、坐姿不良等,这些坏习惯会造成你的骨盆歪斜哦!骨盆倾斜的初期通常不会有任何症状,一旦有莫名的腰酸背痛,就是身体在警告你,必须立刻就医找出原因,以免造成更大的健康问题。

骨盆歪斜的常见5原因

跷脚:跷脚可能导致骨盆左右歪斜,几分钟的跷脚可能对健康无碍,但是长时间的跷脚,就会有不良影响。如果真的没办法改变习惯,也建议要左右交替跷脚,防止维持一个姿势太久。

长短脚:大部分的骨盆左右倾斜,是由于天生的长短脚引起,只要差1公分,骨盆就会歪一点,上面的脊椎也会跟著歪斜,造成脊椎侧弯。

坐姿不良:正常坐姿是背有靠、双脚踩地,如果臀部往前、腰部腾空、背往后倒,骨盆就会后倾,常见的「沙发马铃薯」就是这样的姿势。短期内这样的坐姿或许舒服,但是长时间就容易腰酸背痛。而弓著背打电脑时,臀部往后坐,则会造成骨盆前倾。

穿高跟鞋:穿上高跟鞋,骨盆会向前倾斜,屁股会往后翘,因此有人认为女性穿高跟鞋体态比较好。但是这样的姿势不符合人体工学,脊椎势必得更弯曲来维持平衡,长时间下来容易造成腰酸背痛。需要穿高跟鞋的行业,例如模特儿、专柜小姐、空服员等等,就常见到这样的问题。

三七步站姿:一脚站立、一脚往前,故意让脚变成长短脚,也会造成骨盆左右倾斜。

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