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春季女性需防内分泌疾病

http://news.sina.com   2009年03月15日 11:07   侨报

  

  随着春季天气转暖,草长莺飞,万物复苏,人体的新陈代谢也加快,体内水分代谢旺盛,营养消耗增加,此时人体内环境较不稳定,容易造成女性内分泌失调。女性朋友应提早动手,注意预防,远离内分泌失调的困扰,度过一个健康的美丽季节。

  易发生功能失调性子宫出血

  女性内分泌,不等同于平常所讲的人体内分泌系统。它特指女性本身性激素(如雌激素、孕激素)的内分泌状态。女性内分泌的平衡,是维持其发育及正常生理周期的必要条件。如果在各种因素的作用下,导致内分泌失衡,可能会导致多种女性内分泌疾病的发生。而各种女性内分泌疾病的发生又会导致女性月经不调、不孕、乳房胀痛、乳腺增生、痤疮、肥胖等。

  女性内分泌疾病多种多样,包括性早熟、经前期综合征、功能失调性子宫出血、痛经、闭经、多囊卵巢综合征、围绝经期综合征等。除去遗传因素的作用,由于人体活动、新陈代谢、营养状态、心理、环境等各方面的原因,在不同的季节,各种女性内分泌疾病的发病率也有不同。在春季,较为多发的是功能失调性子宫出血。

  如何预防功能失调性子宫出血

  功能失调性子宫出血,简称功血,是排除全身性疾病及生殖器官病变(如凝血功能异常、子宫肌瘤等),由于内分泌原因所导致的异常子宫出血。可表现为经期出血量过多及持续时间过长、间隔时间时长时短、或出血量不多但淋漓不止。它可以引起贫血、生殖系统感染、不孕、精神负担,甚至会出现子宫内膜增生。

  各个年龄段功血的原因又各不相同:青春期的女性,由于本身调节功能尚未完善,如果此时过度劳累,就可能引起功血,或导致其他的月经病。

  生育期的女性,多因内外环境某种刺激,如劳累、应激、流产、手术或疾病等引起短暂的不排卵,亦可因肥胖、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素引起持续无排卵而导致功血。

  绝经过渡期,由于此时女性体内卵泡接近耗尽,对人体内激素的敏感性降低,此时卵泡有一定的发育,但缓慢、不充分,容易造成孕激素水平不足,造成功血。

  还有的情况是因为子宫内膜对机体雌激素的波动产生的反应,导致子宫内膜部分破裂或脱落出血。

  女性在了解了功血的原因之后,应采取相应的措施,努力使自己的身体维持在平衡的状态下,预防其发生。而对于青春期及绝经期的女性,由于其大部分属于生理年龄段的原因,只有通过各种有益平衡的方法,使其尽量平和地度过这个时期。

  饮食、运动调节

  调节内分泌主要从饮食、运动上入手,必要时辅以药物治疗。要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分和营养物质,以提供维持新陈代谢所需的各种营养及水分。同时多参加各种运动锻炼,加强体质,使身体更加趋于平衡。

  还要有科学的生活规律,不要经常熬夜,以免破坏正常的生理规律及免疫力,造成激素的分泌失衡甚至不足,进而引发其他疾病。

  另外,还要保证休息,充足睡眠,这样才能让身体在保证营养、充分锻炼、作息规律的情况下,维持本身正常协调的功能。

  在日常工作生活中,注意避免过度劳累。无论是体力还是脑力的,都会引起女性生理波动。尽量减少身体处于应激状态的情况。

  生育期的女性,应做好避孕措施,减少意外怀孕流产的次数。

  放松心态

  女性因为特殊的生理及心理特性,也会出现独特的情绪表现,她们因为较易受到外界环境的影响,经常出现焦虑、愤怒、抑郁等不良情绪。

  人体在承受各种压力的情况下,突然得到放松,这种紧张状态和情绪改变反射到神经系统,会造成激素分泌的紊乱,所以要主动调节情绪,保持稳定的情绪和心境,以减轻特殊生理周期前后皮肤的变化,保持良好的精神状态。

  还要保持规律的生活和充足的睡眠,尤其是在月经、更年期等特殊的日子里,更要注意及时转移自己的不良情绪。

  春季还易发生痤疮

  春季常见的由内分泌引起的问题还有痤疮。

  冬季天气寒冷、干燥,为了避免皮肤过多丧失水分,皮肤角质层增厚,皮肤变得干燥、粗糙。到了春季,随着日照增加,气温回升,皮肤的血液循环和新陈代谢活跃起来,皮脂腺和汗腺的分泌也逐渐增多。

  如果不改变冬季皮肤的状态,清除皮肤的角质和体脂,就容易形成痤疮。

  特别是年轻女性,春季雄性激素分泌增多,皮脂分泌旺盛,大气中的花粉、尘埃、微生物黏附到脸上,更容易形成痤疮等。

  要预防这些问题,就要做到以下几点:

  1、注意预防阳光中的紫外线对皮肤的损伤。尽量避免在光照强的中午前后曝晒在阳光下。

  2、早睡早起,生活规律,保证充分睡眠。不滥用化妆品和药品。

  3、不吃辛辣刺激性食物。多吃富含维生素C的蔬菜、水果和富含钙的牛奶等食品。多饮开水。

  4、树立信心,不忧伤,不苦恼,心情愉快。

  5、不能过度清洁皮肤。因为清洁过度会刺激细胞分泌更多油脂,形成恶性循环。

  专家提醒:如果出现了内分泌紊乱的情况,在自我调节不见成效的情况下,应尽早到医院就医,接受专业医生的指导,尽快恢复。

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