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六种果蔬不要空腹吃

http://dailynews.sina.com/gb/   2018年03月04日 18:31   北京新浪网

  大家都知道,吃水果有益健康,基于潮流兴女士瘦身,于是成了一些人的正餐。其实,有些水果是不适宜在空腹的状态下进食的。

六种果蔬不要空腹吃六种果蔬不要空腹吃

  西红柿:含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分,容易与胃酸发生化学作用,凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口——幽门堵塞,使胃里的压力升高,造成胃扩张而使人感到胃胀痛。

  柿子:含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等物质,具有很强的收敛作用。在胃空时遇到较强的胃酸,容易和胃酸结合凝成难以溶解的硬块。小硬块可以随粪便排泄,若结成大的硬块,就易引起胃柿结石症,中医称为柿石症。

  香蕉:含有大量的镁元素,若空腹大量吃香蕉,会使血液中含量骤然升高,造成人体血液内镁与钙的比例失调,对心血管产生抑制作用,不利健康。特别是中老年纪的人,因镁与钙大量结合而使人体里钙分子减少,或可能引致骨质疏松症。

  橘子:橘子含有大量糖分和有机酸,空腹时吃橘子,会刺激胃黏膜。

  甘蔗、鲜荔枝:空腹时吃甘蔗或鲜荔枝切勿过量,否则可能会因体内突然渗入过量高糖分而发生高渗性昏迷。

  山楂:山楂的酸味具有行气消食作用,但若空腹食用,不仅耗气,而且会增加饥饿感并加重胃病。(摘自加拿大《明报》)

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