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女生在家怎么练塑形最有效?

http://dailynews.sina.com   2019年04月10日 16:26   北京新浪网

女生在家怎么练塑形最有效?

女生在家怎么练塑形最有效?

  越来越多的女生朋友

  因为工作、家庭原因

  没办法去到健身房锻炼

  在家怎么练塑形最有效?

  以下8个动作

  每个动作4组x15次

  你需要一副小哑铃来增加强度

  每一次放慢速度感受肌肉的收缩

  以臀部为重点,对整体有雕塑的效果

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(本文内容来源于网络 版权归原作者所有)(本文内容来源于网络 版权归原作者所有)
作者:囚徒健身
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