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预防PM2.5引发过敏 多补充维生素

http://dailynews.sina.com   2018年07月12日 02:58   中广新闻网

近年来大家对空气污染相对重视,但胸腔科医师指出,平常戴口罩甚至紧闭门窗都无法完全阻绝PM2.5的悬浮微粒进入体内,免疫系统因此还是有可能遭到破坏,多补充维他命A、B6、C、D、E、铁、锌等维生素,还有多吃蔬菜水果,都有助于增强免疫力、降低体内发炎反应。(戎华仪报导)



胸腔科医师苏一峰指出,人的鼻黏膜和咽喉的黏膜细胞只能阻挡PM50和PM10的悬浮微粒,PM2.5则可深入肺部和肺泡,透过血液循环到达全身,可能破坏免疫系统,引起发炎和过敏,棉布口罩、外科手术口罩都无法阻挡,喜欢慢跑的民众最好避免在空污指数过高时外出运动。



苏一峰:『所以为什么空气差的时候,很多鼻子过敏的人都会发作,甚至你平常没有任何鼻过敏的人,只要空气差、PM2.5爆高的时候,你鼻子也会觉得痒痒的,这就是你的鼻黏膜正在对抗这个空气污染,免疫细胞就会刺激到你的鼻黏膜,让你有一种刺痒的感觉,其实这就是一个发炎反应。』



台北医学大学保健营养学系教授谢明哲指出,人体的免疫系统有物理防御和免疫反应可以抵抗外来的悬浮微粒,黏膜细胞虽是天然屏障,无法阻挡时只能透过增强免疫力加以预防,但不少国人没有均衡饮食导致维生素摄取不足,更需要补充维他命。



(图:戎华仪摄)
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