北美首頁 | 新聞 | 時尚 | 大陸 | 美國 | 娛樂 | 體育 | 財經 | 圖片 | 移民 | 微博 | 健康

咖啡喝太多,月經量會變少、閉經!都是腎精虧虛惹的禍?中醫師揭開真相是…

http://dailynews.sina.com   2020年10月27日 01:30   華人健康網

月經來的時候,到底能不能喝咖啡?一般人都認爲月經來時,可以喝杯熱飲舒緩腹部悶痛,但是,也有不少傳言說:「月經來時,要儘量避免攝取咖啡,因爲喝咖啡會造成腎精虧虛,導致月經量變少,甚至造成卵巢早衰」,這是真的嗎?來聽聽中醫師怎麼說。

生理期來可以喝咖啡嗎?喝咖啡與腎精虧虛有關嗎?中醫師解答…

對於「咖啡控」來說,每天不喝上一杯咖啡,就覺得全身無力、提不起勁;甚至月經來潮期間,也無法抵擋咖啡的魅力。甚至網路上提醒月經來的時候,如果繼續喝咖啡,可能會讓妳痛到躺在牀上打滾…,聽起來十分駭人。但是,究竟生理期來的時候,可以喝咖啡嗎?喝咖啡與腎精虧虛有關嗎?真的會因而引起經痛、月經量變少的後遺症嗎?

中醫師賴睿昕表示,其實喝咖啡跟腎精虧虛,幾乎是沒有正相關的。若女性月事規律,在正常情況下,生理期前及過程中,飲用咖啡不會造成月經量變少,再加上咖啡因跟腎精虧虛間並沒有直接的關聯性,所以健康女生不需要刻意禁止攝取含有咖啡因的食品飲料。

中醫:有經前症候羣的女生,應避免咖啡因攝取過量

但是,有經前症候羣的朋友則要特別注意,月經來前應避免咖啡因攝取過量,導致交感神經亢奮,引發情緒緊張,加重不適感,當月經來時容易情緒不穩,睡眠變差的女性不宜喝咖啡。

究竟生理期來的時候,可以喝咖啡嗎?喝咖啡與腎精虧虛有關嗎?
屬於氣血虛體質的女生,會有月經顏色淡量少的情況,此種體質的人身體的血液本來就不足,子宮內膜沒有增生,或者外傷性出血,手術後出血,皆可造成身體營血虧虛,血海不充以致經量減少。

咖啡含有咖啡因,攝取過量容易讓心率升高,加重這種緊張的情緒。而月經來時經常伴隨嘔吐、腹瀉,甚至消化不良等腸胃症狀的朋友,生理期期間與月經來潮之際,最好暫停咖啡的攝取,以預防對腸胃造成刺激,進而加重不適產生。

那爲何有些人喝咖啡月經量會變少的錯覺呢?中醫師賴睿昕表示,可能是本身的體質問題,尤其是屬於以下4種體質的人要特別注意,可能有月經量少的問題:

4種體質容易月經量少

【氣血虛】:

屬於氣血虛體質的女生,會有月經顏色淡量少的情況,此種體質的人身體的血液本來就不足,子宮內膜沒有增生,或者外傷性出血,手術後出血,皆可造成身體營血虧虛,血海不充以致經量減少。

【氣血瘀滯】:

女性不愛運動,愛喝冰冷寒性食物,可能使經血運行不暢,骨盆腔循環不佳,發生月經過少的情形。

【痰溼肥胖】:

身體肥胖的女性,可能有多囊性卵巢體質,屬痰溼性水分調節代謝失常,使經血運行不暢,從而發生月經過少。

【腎精虧虛】:

這也是最常會影響受孕的體質,月經顏色淡量少,伴隨怕冷的體質,這類型的朋友伴隨性慾寡淡,女性月經量少、閉經,容易出現卵巢早衰、骨質疏鬆、腰膝痠軟、健忘、耳鳴等症狀。

避免腎精虧虛,中醫師賴睿昕建議,平時可以多吃一些補腎氣食物,例如:芝麻、山藥、桑葚、堅果類的食物。

中醫:腎藏精主生殖,小心容易流產、不孕,或月經量過少

中醫認爲,腎藏精主生殖,如果精氣充足,女性的生殖系統就會健康,反之如果精氣不足,就會影響到女性的生育能力,像「腎氣虛」或是「腎陽虛」的女性多爲性冷感、容易流產或不孕;至於「腎陰虛」的女性,則容易有性生活與月經過少的困擾。

中醫認爲女爲陰,女性的陽氣本來就比較虛弱,如果因爲腎精不足,導致「腎陰虛」,容易造成子宮內膜增生不良,月經來時沒有足夠的內膜剝落,所以月經量會少,還有就是因內子宮內膜過薄、不容易著牀,就是不孕症的高風險族羣。

腎陰虧損、精血虧虛症狀:提早掉髮、耳鳴、耳聾等

而陰虛容易導致火旺,加速卵巢早衰的現象,可能會導致更年期提早到來。中醫認爲,從毛髮的盛衰,能反映腎精的充盈程度,也就是腎「其華在發」。頭髮爲氣血循環的產物,頭髮受到血液的滋養,加上腎精的生化,在精血充沛時,毛髮自然烏黑亮麗。相反的,如果腎陰虧損、精血虧虛,毛髮便會蒼白枯槁、稀疏易落,提早出現掉髮的可能。而腎開竅於耳,腎陰虛時也會出現耳鳴、耳聾等症狀,嚴重時伴隨頭暈目眩、頭痛,所以影響的範圍非常廣泛,並不是單單因爲喝咖啡就會導致腎精虧損,多半是先天體質不良所致。

避免腎精虧虛宜補腎氣,中藥包含菟絲子、枸杞子、五味子等

避免腎精虧虛,中醫師賴睿昕建議,平時可以多吃一些補腎氣食物,例如:芝麻、山藥、桑葚、堅果類的食物。中醫上治療腎精虧虛的原則是:補腎填精。常用的中藥包含菟絲子、枸杞子、五味子、鎖陽、肉蓯蓉、女貞子、鹿茸、熟地等,均是重在補精、調理陰陽的藥材。

女性月經期間喝咖啡是可以的,但是不宜過量,否則會引起經期不適。

更最重要的是增強鍛鍊,腎精虧虛會導致人的體質變弱,從而出現各種疾病。所以要加強體育鍛煉,每天要多運動,比如早上起牀跑步半個小時,或者晚飯後慢走1個小時。女性朋友還可以做一些瑜伽或者仰臥起坐,加強腰部的鍛鍊,這些運動都對腎精虧虛有所幫助。

【中醫師小叮嚀】:

綜上所述,女性月經期間喝咖啡是可以的,但是不宜過量,否則會引起經期不適。此外,月經期間要注意飲食均衡,月經期間的護理對於女人來說非常重要。另外,對於會經痛的女生而言,也可以適量用黑糖水、薑母茶、熱可可、紅豆湯等飲品減緩經期不適。

原文網址 http://www.top1health.com/Article/248/83075

Bookmark and Share
|
關閉