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沙地訓練+爬山!你甚至都認不出他是哈登了(圖)

http://dailynews.sina.com   2020年05月22日 19:20   北京新浪網

  The Athletic記者Kelly Iko報道了詹姆斯-哈登疫情期間在亞利桑那的訓練。

  “我做了大量的有氧訓練,”哈登說,“我在家裏跑步,舉重,所以我不會像其他球員那樣受到影響。”

  哈登強調力量房訓練集中在平衡、穩定和身體控制方面。他會參加不同的力量訓練,但目標都是保持重心。哈登還用瑜伽和游泳鍛鍊自己的平衡能力。

  之後哈登會在室外做“對比訓練(負重力量訓練),先從沙地訓練,因爲沙子會產生阻力,哈登必須付出更大的力量對抗。接着哈登參加橄欖球的移動訓練,主要鍛鍊反應時機和肌肉反應。訓練師還會讓3-4名防守者阻攔哈登,哈登必須像在NBA半場比賽一樣到達指定地點。

  一天2-3次訓練之後,哈登還要和另一位訓練師參加籃球和爬山訓練。

  (TDZ)

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