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【夏季减肥】第三弹 | 盘点波士顿最最最Fancy的普拉馆

http://dailynews.sina.com   2020年07月31日 14:07   BostonMoves波士顿租房

  夏天减肥

  迫 在 眉 睫

  俗话说,三分练七分吃,

  光吃的健康,不练怎么行?

  今天小编就给你带来现在

  全球最流行最时尚的运动

  ————普拉提。

  提到普拉提这相运动,

  很多朋友都会想起

  几年前,孙俪刷遍

  微博热门的高难度普拉提,

  带小编第一次了解了

  普拉提这个运动。

  其实,娱乐圈的普拉提爱好者不仅仅有孙俪,萧亚轩也是知名普拉提爱好者,听说她每天在睡前做半个小时普拉提,仅仅14天内就瘦了3公斤,从此一发不可收拾,甚至还写了一本书普拉提书教人练习;韩国艺人T-ara恩静也是普拉提粉,她曾在短时间内通过食谱和普拉提减掉10公斤;年近五十,依然美丽的李嘉欣更是常年坚持普拉提训练。

  其实,普拉提最早就是在欧美娱乐圈热门起来的,好莱坞艺人和维秘超模都热爱于此运动!关注了超模,俄罗斯名媛Elena Perminova的朋友们一定对她的身材过目不忘。

  Elena Perminova可是生了三个孩子的辣妈,依然坚持每天艰苦训练,无氧举铁,普拉提,钢管舞全都不落下!

  因为痴迷普拉提,Elena更是把整套普拉提器械带回家了!来欣赏下,超模Elena的普拉提剪辑(真的太美了,一张都不舍得去掉):

  因为不同与传统有氧和无氧运动,

  普拉提主要锻炼的是深层肌肉,

  强调对核心肌肉骨骼的应用,

  配合呼吸来进行全身协调的运动。

  很多人因为看到

  普拉提有很多静止姿势,

  觉得普拉提和瑜伽是

  同类型的运动。

  其实这是不对的!!!

  瑜伽,源于古印度文化,

  古印度六大哲学派别中有瑜伽派。

  我们现在所看到普遍的瑜伽

  是主要是一系列的修身养心方法,

  包括调身的体位法、

  调息的呼吸法、

  调心的冥想法等,

  以达至身心的合一。

  瑜伽和普拉提是完全不同的,

  比如同样的拉伸动作:

  瑜伽是一种静态拉伸,

  保持一个特点的姿势拉伸

  固定的肌肉群;

  而普拉提的拉伸是动态拉伸,

  是利用特定的控制动作

  去拉伸肌肉。

  由于动作的意图和呼吸节奏不同,

  自然会达到不同效果,

  但是普拉提和瑜伽,

  也可以结合在一起练习的。

  波士顿作为一个超健康的城市,

  在波士顿也有超多

  专业训练普拉提的普拉提馆。

  现在,让我们来瞅瞅吧!

  Kara Duval Pilates

  无论您是新手还是经验丰富的练习者,经验丰富的波士顿教练Kara Duval 都将为您提供满足您需求的精彩锻炼。Duval不仅仅拥有advanced Stott Pilates的认证,她还接受过超过15年的古典芭蕾训练。

  她目前没有自己的私人普拉提练习馆,但在Equinox和North End Yoga有团课和私教课,可以通过karaduvalpilates.com  查询她的授课时间和地点。

  Boston Body Pilates

  Boston Body Pilates是应该算是波士顿地区知名度最高的普拉提馆,拥有五个分店,拥有最全的器材和垫子,可以为不同级别的客人服务,特别是初学者,从初级开始练习会更加友善。

  Newbury Street分店:

  v 14 Newbury St Floor 4, Boston, MA 

  North End/Waterfront分店:

  34 Commercial Wharf, Boston, MA 

  Brookline分店:

  1386a Beacon St, Brookline, MA

  Belmont分店:

  453 Common St, Belmont, MA

  West Newton分店:

  1387 Washington St, West Newton, MA

  K Foley Global Pilates

  享受式普拉提练习,K Foley Global Pilates坐落在Copley Square,在痛苦训练的同时可以俯视三一教堂和波士顿公共图书馆的景色。它家还提供一些专业的普拉提康复训练,例如一些专业为运动员,产前和产后普拉提以及康复普拉提提供普拉提等专业课程。

  普拉提康复训练超级靠谱的,小编之前运动受伤,膝盖积液,就是靠普拉提康复训练恢复运动的,想要做康复运动的朋友们,值得关注下普拉提这个运动的!

  在VEGA Vitality内,地址:

  551 Boylston St。, 4th Floor, Boston, MA 

  Endurance Pilates 

  and Yoga

  之前说到了普拉提和瑜伽的区别,没有体验过的朋友们可能还是不太明白,小编还是建议大家都体验一下,才知道哪种更适合自己。Endurance Pilates and Yoga听名字就知道,这家提供两种服务,大家可以选择不同的课程来学习和练习,这个场馆不仅仅分瑜伽普拉提和不同难度的课程,也提供专业的芭蕾舞和运动员训练课程,感兴趣的朋友可以了解一下。

  地址:

  1636 Washington St。, Boston, MA 

  文字 | 部分来自网络

  作者 | 想减肥de沙拉鲸

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