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低卡又美味的早餐 紫薯香蕉卷制作全过程!

http://dailynews.sina.com   2020年10月13日 13:16   波士顿懒人攻略

  2020年10月13日 

  星期二

  转载自:茶苏苏烘焙日记

  今天就是节后第一个工作日啦~

  是不是有很多宝宝,还沉浸在假期愉悦自在的氛围里呀?

  苏苏也是呢。这次放假虽然没出远门,但每天在家和苏爸苏妈唠唠嗑,捣鼓捣鼓美食,也是十分惬意~

  不过~毕竟也享受了足足8天的长假,还是得收拾收拾心情,努力工作啦。

  所以今天特意起早了些,给自己先化了个美美的妆,再准备上一份元气早餐,也算是迎接新的工作日到来啦。

  像香蕉吐司卷这种简单快手的早餐,真的太适合节后返工第一天啦!

  这一份早餐里头,不仅有面包、有粗粮,还有水果。不仅可以饱腹,还能补充到丰富的营养。

  吐司卷做法呢,也非常简单,就是往吐司里抹上紫薯泥,再放根香蕉卷一卷就行啦。完全没啥难度!

  至于稀释紫薯泥用到的奶粉,我不建议大家省略掉哦。

  因为它除了能够增加奶香味、让整个吐司卷吃起来更湿软外,还方便我们操作时更容易卷起来。

  如果家里没有奶粉,用牛奶来代替就好,这样还不用兑水冲泡奶粉了~

  香蕉吐司卷 

  >>>制 作 时 间<<<

  15分钟 

  >>>烹 饪 器 材<<<

  蒸锅 

  >>>烹 饪 食 材<<<

  奶粉2小勺/ 温水适量 / 香蕉2根  

  吐司4片 / 紫薯2根

  >>>制 作 过 程<<<

  1、紫薯洗净后去皮切成片,上锅蒸熟

  2、杯中倒入2小勺奶粉,再加入适量温水冲泡开(奶粉可以换成牛奶,就不用加温水冲泡这一步了)

  3、蒸好的紫薯取出,用叉子压成泥

  4、往稍稍降温的紫薯泥中倒入第二步泡好的牛奶,搅拌均匀

  5、吐司切掉四边,然后用擀面杖擀平

  6、往吐司片上均匀地抹一层紫薯泥

  7、将香蕉剥开,切成和吐司一样的长短,放在铺好紫薯泥的吐司上,卷起来收口

  8、将吐司卷切成3cm左右的小段即可

  简单快手的香蕉紫薯吐司卷就做好啦!

  小巧的香蕉紫薯吐司卷,看着没什么特别的,但一吃到嘴里,仿佛就有了魔力,能瞬间征服味蕾~

  吐司的香软、紫薯的绵糯,还有香蕉的细腻。。。。。。软、绵、糯的多重口感一同跃上舌尖,真叫人越吃越过瘾。

  再加上浓郁的香蕉清香席卷,以及似有似无的奶香撩拨,一口一个吃光盘,完全没有问题!

  一份美味治愈的早餐,不仅是舌尖上的幸福,更是能让身心都舒畅。

  所以,不管休息日,还是工作日,记得先给自己一份美食宠爱。

  接下来的事情,才更有动力去做呀~

  [每天唠唠嗑] 

  你喜欢怎么吃吐司?

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