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肺经养好消百病!跟著十二经络来养生【寅时 – 肺经篇】

http://dailynews.sina.com   2020年01月17日 03:00   heho健康网

容易在清晨咳嗽吗?也许是肺经出问题了。有句话说「肺主皮毛,肺主一身之气」也就是肺掌管著身体的气,使身体有能力抵御外来的邪气与病气,且可透过皮肤排出累积在体内的毒素,让肺部有干净的空气、健全的功能。而清晨的 3 – 5 点,血气正流注于「手太阴肺经」,因此通常肺不太好的人,症状会在此时显现出来。像是过敏性鼻炎、咳嗽、气喘、皮肤疾病等症状会比较容易发作。那么该怎么保养肺经呢?以下就来告诉你。

寅时(凌晨 3 点至 5 点):走肺经(手太阴肺经),主要治疗、调理呼吸系统相关疾病。

养生要点

不过度忧伤,容易损伤肺气 保持排便通畅,因肺经与大肠经相通,会互相影响 可多做深呼吸,有助增加肺活量,维持良好的呼吸道功能

保养方法
平时可顺著肺经敲打,让手自然下垂,手心向前,手握空拳,从肩窝的位置稍用力的敲打,沿著手臂偏外侧,一直敲打到拇指指端,能帮助补肺气养肺经。或是按摩肺经上的几个重要穴位

鱼际穴:大拇指的第一掌骨中心处。 太渊穴:手腕横纹以上、拇指大鱼际以下。 孔最穴:手腕的横纹上,手心向上,靠近外侧处。 尺泽穴:手肘内侧横纹上,手心向上,外侧往内1指宽处。

肺经不通症状

胸闷、心悸 小便的颜色异常 口干舌燥 常感冒、咳嗽 呼吸短促 肩背寒冷、疼痛 皮肤苍白、无光泽 可能有颈根部疼痛,手臂至手腕部位疼痛、麻痺、烧灼感

文、图/艾蜜莉

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