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百香果全身都是宝!吃百香果4个好处

http://dailynews.sina.com   2020年08月01日 19:00   heho健康网

百香果被誉为水果界的「果汁之王」,在炎炎夏日,百香果独特清爽的滋味无论是加入果汁还是做成甜点都很棒,酸酸甜甜又开胃,使人暑气消去不少。而百香果除了好吃,更有不少好处。

吃百香果的四个好处

1. 控制血糖

百香果属于低升糖(low GI)的水果,食用后不会出现血糖急速上升的情形,在享受酸甜好滋味的同时,也能安安心心,比较不用烦恼血糖飙高。糖尿病友建议一天最多吃两颗就够了。

2. 增加免疫力

百香果富含维生素C、β-胡萝卜素,两者都能协助抗氧化,保护人体免于自由基带来的伤害。

3. 安定神经

百香果里含有的铁质有助神经稳定,改善大脑认知。镁具有安定神经的作用,能够抑制焦虑情绪。

4. 改善肠道健康

百香果含有丰富膳食纤维。有助于肠道的益生菌繁殖,培养出健康的肠道环境,有助维持肠道健康,且促进肠道蠕动帮助排便。

图/巫俊郡

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