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2020世界中风日!每4人就有1人中风,国健署倡「333守则」摆脱脑中风危险

http://dailynews.sina.com   2020年10月26日 20:34   华人健康网

脑中风是造成全球人口死亡与失能的主要原因之一,世界卫生组(WHO)织统计2016年全球人口有31%(约1,790万人)死于心脏血管疾病,其中有85%是由于心脏疾病和中风引起的!为了提升大众对中风防治的意识,世界中风组织订定每年10月29日为「世界中风日」;而今年的主轴为「每4人中就有1人发生中风,只要积极主动有助于降低风险」(1 in 4 adults will have a stroke, but being active can help decrease your risk.),呼吁重视危险因子的预防。

预防中风谨记「333」守则!远离三高,轻松摆脱脑中风危险因子

依据卫生福利部108年国人死因统计显示,脑血管疾病为国人十大死因第4位,死亡人数超过1.2万人,中风对国人健康冲击甚钜,且中风造成失能的后遗症,是我国成人残障的主因之一。

108年脑血管及病危十大死因第4位。(图片/疾管署提供)

世界中风组织表示,脑中风的危险因子中除了年龄、性别、种族与家族史是无法改变外,其实9成的脑中风与高血压、运动量不足、血脂异常、糖尿病及抽烟等危险因子有关。然而,大部分的中风可以借由健康生活型态及积极控制三高来预防,国民健康署王英伟署长提醒民众,只要掌握以下「333」健康守则,就能够减少脑中风急性发作的风险:

一、控「3」高:若发现有高血压、高血糖、高血脂问题,应遵照医师指示用药及定期回诊追踪,积极做好血压、血糖、胆固醇的控制,绝对不可以任意停药或增减用药的剂量。

脑中风的危险因子。(图片/疾管署提供)

二、记「3」不:记住不吃多盐多油食物、不吸烟、不过度饮酒,中风与生活习惯息息相关,切勿轻忽。民众如有任何戒烟方面问题,可拨打国民健康署免费戒烟咨询专线0800-636363来寻求协助。

三、保「3」要:保持定期测量血压、适度规律运动(1天至少运动30分钟)及善加利用国民健康署提供40岁以上国人成人预防保健服务,不仅能让人远离脑中风的威胁,也是杜绝其他慢性病的通则。

推动脑中风健康识能体验!「中风体验装」从感同身受出发,健康、职场也能双赢

脑中风危险因子,除个人生活型态、饮食等因素外,工作型态及负荷也为其一。为有效针对目标族群研发脑中风防治推广模式,国民健康署委托台北医学大学林立峰助理教授团队执行「脑中风健康识能推广试办计划」,依据工作负荷、工时不定等条件择定企业场域作为推广目标对象。

首先针对选定之企业场域员工进行中风健康识能评估,虽近9成认为在日常生活中获取脑中风相关资讯是容易的(88.4%);但有近3成表示在理解脑中风相关书面及口语资讯上是有困难(28.6%);而对于判断脑中风相关资讯的正确性亦有5成认为困难(50%);而面对急性脑中风情况发生时,3成以上表示难以立即做出处置(31.7%)。

三高个案发生脑中风风险。(图片/疾管署提供)

参考上述职场员工脑中风健康识能不足部份,首先该方案先培训企业员工担任脑中风健康识能种子教师,并进一步设计活动,如「脑中风健康识能桌游」、「员工穿上中风体验服」等,以利企业推动脑中风健康识能促进相关活动。

长期作息不规律,工作生活两头烧的陈先生表示,自己穿上中风体验装,才知道原来中风者,无论上楼梯、蹲下捡物品,甚至最简单的坐下都是挑战,故体会到要珍惜现在健康的身体,也要照顾未来的身体。

台北医学大学林立峰助理教授表示,拥有一个友善健康的工作职场,是雇主与员工共同的期望,职场若想帮助员工远离脑中风风险,可加入「脑中风健康识能推广facebook粉丝专页」(reurl.cc/EzmKva),此处提供脑中风健康识能评估表、宣导影片、卫教专文及健康识能推广方案介绍等相关资讯。国民健康署同时呼吁,雇主一起来推动健康促进,并将健康促进政策纳入公司制度,营造健康文化,让企业与员工都能在健康及职场上达到双赢局面。

面对急性脑中风发生,谨记「FAST」口诀,避免错过黄金治疗期

此外,卫生福利部双和医院陈龙医师呼吁,牢记FAST中风口诀「脸歪、手垂、大舌头,记下时间、快送医」,减少失能与死亡风险。国民健康署也提醒民众若发现有小中风的情形,切勿因症状缓解而轻忽严重性,一定要迅速就医,避免错失黄金治疗期而造成遗憾。

原文网址 http://www.top1health.com/Article/248/83248

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