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咖啡喝太多,月经量会变少、闭经!都是肾精亏虚惹的祸?中医师揭开真相是…

http://dailynews.sina.com   2020年10月27日 01:30   华人健康网

月经来的时候,到底能不能喝咖啡?一般人都认为月经来时,可以喝杯热饮舒缓腹部闷痛,但是,也有不少传言说:「月经来时,要尽量避免摄取咖啡,因为喝咖啡会造成肾精亏虚,导致月经量变少,甚至造成卵巢早衰」,这是真的吗?来听听中医师怎么说。

生理期来可以喝咖啡吗?喝咖啡与肾精亏虚有关吗?中医师解答…

对于「咖啡控」来说,每天不喝上一杯咖啡,就觉得全身无力、提不起劲;甚至月经来潮期间,也无法抵挡咖啡的魅力。甚至网路上提醒月经来的时候,如果继续喝咖啡,可能会让妳痛到躺在床上打滚…,听起来十分骇人。但是,究竟生理期来的时候,可以喝咖啡吗?喝咖啡与肾精亏虚有关吗?真的会因而引起经痛、月经量变少的后遗症吗?

中医师赖睿昕表示,其实喝咖啡跟肾精亏虚,几乎是没有正相关的。若女性月事规律,在正常情况下,生理期前及过程中,饮用咖啡不会造成月经量变少,再加上咖啡因跟肾精亏虚间并没有直接的关联性,所以健康女生不需要刻意禁止摄取含有咖啡因的食品饮料。

中医:有经前症候群的女生,应避免咖啡因摄取过量

但是,有经前症候群的朋友则要特别注意,月经来前应避免咖啡因摄取过量,导致交感神经亢奋,引发情绪紧张,加重不适感,当月经来时容易情绪不稳,睡眠变差的女性不宜喝咖啡。

究竟生理期来的时候,可以喝咖啡吗?喝咖啡与肾精亏虚有关吗?
属于气血虚体质的女生,会有月经颜色淡量少的情况,此种体质的人身体的血液本来就不足,子宫内膜没有增生,或者外伤性出血,手术后出血,皆可造成身体营血亏虚,血海不充以致经量减少。

咖啡含有咖啡因,摄取过量容易让心率升高,加重这种紧张的情绪。而月经来时经常伴随呕吐、腹泻,甚至消化不良等肠胃症状的朋友,生理期期间与月经来潮之际,最好暂停咖啡的摄取,以预防对肠胃造成刺激,进而加重不适产生。

那为何有些人喝咖啡月经量会变少的错觉呢?中医师赖睿昕表示,可能是本身的体质问题,尤其是属于以下4种体质的人要特别注意,可能有月经量少的问题:

4种体质容易月经量少

【气血虚】:

属于气血虚体质的女生,会有月经颜色淡量少的情况,此种体质的人身体的血液本来就不足,子宫内膜没有增生,或者外伤性出血,手术后出血,皆可造成身体营血亏虚,血海不充以致经量减少。

【气血瘀滞】:

女性不爱运动,爱喝冰冷寒性食物,可能使经血运行不畅,骨盆腔循环不佳,发生月经过少的情形。

【痰湿肥胖】:

身体肥胖的女性,可能有多囊性卵巢体质,属痰湿性水分调节代谢失常,使经血运行不畅,从而发生月经过少。

【肾精亏虚】:

这也是最常会影响受孕的体质,月经颜色淡量少,伴随怕冷的体质,这类型的朋友伴随性欲寡淡,女性月经量少、闭经,容易出现卵巢早衰、骨质疏松、腰膝酸软、健忘、耳鸣等症状。

避免肾精亏虚,中医师赖睿昕建议,平时可以多吃一些补肾气食物,例如:芝麻、山药、桑葚、坚果类的食物。

中医:肾藏精主生殖,小心容易流产、不孕,或月经量过少

中医认为,肾藏精主生殖,如果精气充足,女性的生殖系统就会健康,反之如果精气不足,就会影响到女性的生育能力,像「肾气虚」或是「肾阳虚」的女性多为性冷感、容易流产或不孕;至于「肾阴虚」的女性,则容易有性生活与月经过少的困扰。

中医认为女为阴,女性的阳气本来就比较虚弱,如果因为肾精不足,导致「肾阴虚」,容易造成子宫内膜增生不良,月经来时没有足够的内膜剥落,所以月经量会少,还有就是因内子宫内膜过薄、不容易著床,就是不孕症的高风险族群。

肾阴亏损、精血亏虚症状:提早掉发、耳鸣、耳聋等

而阴虚容易导致火旺,加速卵巢早衰的现象,可能会导致更年期提早到来。中医认为,从毛发的盛衰,能反映肾精的充盈程度,也就是肾「其华在发」。头发为气血循环的产物,头发受到血液的滋养,加上肾精的生化,在精血充沛时,毛发自然乌黑亮丽。相反的,如果肾阴亏损、精血亏虚,毛发便会苍白枯槁、稀疏易落,提早出现掉发的可能。而肾开窍于耳,肾阴虚时也会出现耳鸣、耳聋等症状,严重时伴随头晕目眩、头痛,所以影响的范围非常广泛,并不是单单因为喝咖啡就会导致肾精亏损,多半是先天体质不良所致。

避免肾精亏虚宜补肾气,中药包含菟丝子、枸杞子、五味子等

避免肾精亏虚,中医师赖睿昕建议,平时可以多吃一些补肾气食物,例如:芝麻、山药、桑葚、坚果类的食物。中医上治疗肾精亏虚的原则是:补肾填精。常用的中药包含菟丝子、枸杞子、五味子、锁阳、肉苁蓉、女贞子、鹿茸、熟地等,均是重在补精、调理阴阳的药材。

女性月经期间喝咖啡是可以的,但是不宜过量,否则会引起经期不适。

更最重要的是增强锻炼,肾精亏虚会导致人的体质变弱,从而出现各种疾病。所以要加强体育锻炼,每天要多运动,比如早上起床跑步半个小时,或者晚饭后慢走1个小时。女性朋友还可以做一些瑜伽或者仰卧起坐,加强腰部的锻炼,这些运动都对肾精亏虚有所帮助。

【中医师小叮咛】:

综上所述,女性月经期间喝咖啡是可以的,但是不宜过量,否则会引起经期不适。此外,月经期间要注意饮食均衡,月经期间的护理对于女人来说非常重要。另外,对于会经痛的女生而言,也可以适量用黑糖水、姜母茶、热可可、红豆汤等饮品减缓经期不适。

原文网址 http://www.top1health.com/Article/248/83075

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