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饮酒无安全量,每一口都是风险!拒酒顾肝、降低致癌风险,找回彩色人生

http://dailynews.sina.com   2020年10月28日 20:07   华人健康网

依据卫生福利部108年国人十大死因分析资料,慢性肝病及肝硬化者位居第10位,肝癌则高居癌症死因的第2位,而每年因慢性肝病、肝硬化或肝癌死亡的人数约有1万2,000人!喝酒是除了肝炎病毒外造成肝脏损伤的重要危险因子之一,世界卫生组织(WHO)指出,饮酒并没有安全量,即使少量也会有致癌风险;且健康风险会随著饮酒量的增加而上升。因此,国民健康署呼吁,为了让后半段的人生不再黑白,顾肝也要保健康,避免喝酒会是最好的选择!

饮酒无安全量,每一口都是风险!

成人饮酒率小幅下降,但仍有约100万民众有暴饮情形 青少年饮酒率不降反升

根据国民健康署历年国民健康访问调查结果,我国18岁以上人口饮酒率从98年的46.2%降至106年的43%,推估约有843万饮酒人口,过去一个月暴饮率则维持为5%左右,推估约有100万民众有暴饮情形(单次喝酒超过60克);另青少年部分,曾经饮酒率则由98年25.7%略升至106年27.7%,推估约41.5万青少年曾接触酒精饮料,显示出对于青少年的酒害卫教宣导仍需要加强教育及防制。

慢性肝病及肝硬化者位居第10位,肝癌则高居癌症死因的第2位,而每年因慢性肝病、肝硬化或肝癌死亡的人数约有1万2,000人!喝酒是除了肝炎病毒外造成肝脏损伤的重要危险因子之一。(图片/国健署提供)

肝脏负责代谢酒精,喝酒会提高肝炎、肝硬化及肝癌的风险

酒精在肝脏代谢后,代谢物除了会造成肝脏发炎、引发异常免疫反应之外,还会造成脂肪堆积而形成脂肪肝,此时如能戒酒,因肝脏具有再生能力,若能及早戒酒,除可以恢复正常功能,还可降低恶化的风险。但如果继续喝酒造成肝脏反复发炎受损,便会提高肝硬化或肝癌的风险。此外,肝炎病毒带原者如持续喝酒,酒精的加乘效应会导致肝炎病毒带原者更容易发展为慢性病毒性肝炎,且会加速肝癌的发生,并提高其致死率。

WHO:饮酒没有安全量!(图片/国健署提供)

喝酒脸红是「乙醛」无法被正常代谢警讯!会提高罹癌、失智风险

喝酒容易脸红也是肝脏解毒功能不全的表现,台湾近半人口缺乏酒精代谢酵素「乙醛去氢酶(ALDH2)」,导致酒精的中间代谢物「乙醛」无法被正常代谢,这种毒性致癌物累积在肝脏中,便会出现脸红、心跳加快、头痛、头晕、恶吐、宿醉等酒后反应,又称为「酒精不耐症」。

此为亚洲人特有的基因变异,此外,乙醛也会与其他蛋白质、胺基酸及DNA结合,又发不正常的免疫反应、伤害组织,并产生大量自由基引发基因突变,大幅提高罹患癌症、失智症的机率。

顾肝要从年轻开始,家长应多提醒孩子小心饮酒危害。(图片/国健署提供)

WHO:饮酒没有安全量!顾肝要从年轻开始,家长应多提醒孩子小心饮酒危害

根据瑞典一项整合性分析研究显示,针对一群18至19岁青年,追踪其饮酒量及晚年罹患肝病情形,发现每日饮酒量超过30公克的人晚年罹患严重肝病的风险达5-11倍。国民健康署王英伟署长呼吁家长,青少年仍在发育期,为了孩子的健康及安全,应透过身教及言教提醒孩子饮酒危害,并避免受到同侪影响接触酒精饮料。

男性每日喝酒不超过2罐330毫升啤酒(约20公克纯酒精),女性则不超过1罐啤酒(约10公克纯酒精),如果是准备怀孕、怀孕期间或正在哺乳的女性,请千万不要喝酒!(图片/国健署提供)

把健康及安全放在第一位!尊重个人健康自主权,扭转劝酒文化

除了个人避免喝酒之外,国民健康署也呼吁企业老板,在各式应酬聚餐的场合不要再有劝酒的行为,应把员工及客户的健康及安全放在第一位。如有非喝不可的场合,请尽量减少饮酒量来降低风险,建议男性每日喝酒不超过2罐330毫升啤酒(约20公克纯酒精),女性则不超过1罐啤酒(约10公克纯酒精),如果是准备怀孕、怀孕期间或正在哺乳的女性,为了新生儿的健康,请千万不要喝酒!

原文网址 http://www.top1health.com/Article/261/83280

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